爱华网女性要如何保护胸部
爱华阅读配图
青春期的女生，明显标志就是胸部的发育了，这个不仅仅是我们身体上的一部分，更可能是以后我们儿女成长所需的乳汁的分泌地，所以我们应该从一开始就好好保护。那么，女性要如何保护胸部?
保护胸部要注意保持正确姿势
平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端做，不要含胸驼背;睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。
保护胸部要选择适宜的乳罩
戴上适宜的乳罩可使乳房得到支托，保证血液循环畅通，防止运动时乳房震荡不定，且有防外线、防寒保暖的作用。
保护胸部要注意不能束胸
尤其是进入青春期后，有些少女处于害羞或追求所谓的苗条身材，常用带子、紧背心之类的东西把乳房紧紧地包束起来，这种做法是对健康十分不利的。
束胸会使胸部器官如心脏、肺部受到压迫，使肺部不能充分舒展扩张，还会限制胸廓的发育，影响胸廓的外型及胸腔的容积，从而使心肺的发育及功能受到影响，不利于有效地吸收充足的氧气，对身体的健康很不利。同时，束胸影响乳房发育，使乳头凹陷，还会使乳腺发育受到限制，日后影响乳汁的分泌，并造成哺育困难。
保护胸部要多进行局部按摩
按摩可以促使乳房丰满。因为按摩能促进血液循环，能使神经系统加强活动，卵巢会分泌大量雌激素和孕激素，促使乳腺发育。按摩的同时，适当增加营养可以增强按摩的效果。
保护胸部要避免外伤
在劳动和体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。乳房在发育过程中，有时可能会出现轻微胀痛或痒感，但是千万不要用手捏挤或搔抓，即使一定需要挠，也要注意下手的力度，千万不能对胸部太用力。
保护胸部要做好胸部健美
主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。胸部体操可以促进乳房下的胸肌发育，而胸肌是支托乳房的基础。应该注意，运动时候必须戴胸罩，否则运动时候乳房会不断摆动，容易引起乳房下垂。保健知识
保护胸部要注意饮食
乳房是全身的一部分，没有良好的体制就不会有丰满健美的乳房，因此要加强营养，锻炼身体，提高全身抵抗力摄入适度的蛋白质食物，能增强胸部的脂肪量，保持乳房丰满。因此，青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，否则胸部发育不好，更加会影响以后身体的美感哟。
六个坏习惯让你的胸部很受伤产后怎样让自己的胸部挺起来促进胸部血液循环的瑜伽怎么拥有丰满挺拔的胸部？喝咖啡会使女性胸部缩小？揭开女人胸部的15个小秘密
