爱华网现在很多的很多女性朋友，为了自己的美丽和身材的完美都会去减肥，也有很多人觉得肉可以让他们的血压造成影响，总之，在我们的生活中，我们的身边人当中很多人都是不吃肉类的。但是如果长期的不吃肉类，那么有是会对我们的身体产生不良的影响，还会引发很多的疾病，因为肉类里有很多我们人体需要的营养元素，如果长期的不去吃肉就会让我们身体缺乏这些营养哦。其实，吃肉是不长胖的，因为肉类里面有种激素是可以帮助我们减肥的哦。因此我们要经常的去食用肉类食物才可以哦。
爱华阅读配图
一、不吃肉容易出现贫血症状
一般情况下，女性贫血常被认为是缺铁性贫血，但实际上，也有可能是蛋白质不足引起的蛋白质缺乏性贫血，而非缺铁性贫血。女性在经期时由于血液流失，损失的不止有铁，同时也有一部分的蛋白质会同时损失。
出现贫血症状后，通常“贫血应当补充足够的铁”是主流想法，但不止是铁，同时也要相应地补充蛋白质，肉类、蛋类、鱼贝类等均是优质蛋白质的来源，对于女性来说，吃点红肉不但能够补充铁质，同时也能补充蛋白质，何乐而不为呢?
二、缺乏蛋白质女性容易感到疲劳焦躁
随着湿热天气的持续，“总觉得心情很不爽”“晚上就算睡了很长时间白天也还是会觉得累”等抱怨的声音不绝于耳，仲直美子认为如果是素食主义者，这也有可能是缺乏蛋白质造。
许多女性不吃肉，原因很单纯：因为会长胖。普遍认知中认为肉类中含有大量的脂肪，多吃肉容易长胖，但实际上，瘦肉对于减少皮下脂肪有一定的贡献作用。红肉中的氨基酸有助于脂肪燃烧，仲直美子推荐减肥人士最好选择瘦里脊肉或瘦的小腿肉，同时减少碳水化合物的摄入量，并增加体育锻炼以防止反弹，这样就能成功而健康地减肥了!
原来长期的不吃肉类也会对我们的身体带来这么多的不好的影响呢。吃肉可以让我们的身体充满能量和活力，可以让我们生活的健康。长期不吃肉的话，我们身体的营养元素是无法得到很好的补充的，因此在生活中吃肉是很好的选择哦。
