爱华网如何制定一份可实施的年度计划？
微博@胡老板课代表
微信公众号：bosshu1114 十里市集
不要轻易给别人看你的计划
TED有一期演讲《不要公开宣称你的个人目标》，有人认为这实际上是在脑海里提前给自己完成任务的快感，
我并不认同，反过来说，难道不会产生“如果完不成就要被朋友嘲笑”的压力吗？从另一个角度看，我认为，公开宣称你的个人目标的心理原因来自“缺乏”，越缺什么缺秀什么。不是因为公开了，因而完不成目标，而是因为公开宣称目标的人缺乏心理动力，所以才要大张旗鼓的表决心。
另一点，不是完全反对不说目标，而是对谁说。如果只在小圈子里、和信任的个别朋友分享，无疑可以获得士气的鼓舞和坚持的力量。
总之，我的经验是，埋头做，做成了再说。
把计划分享给一位身边的好友，督促
我和jane几乎每个月都会一起交流当月计划，当月要完成的论文、书单、剧单、健身计划、饮食规划、公众号的发展计划等等，并且约定好了检阅的时间。为了不失信于她，我每天都坚持着完成当日to do list，完成之后和她打卡，这极大的鼓励了我战胜拖延。去年3月，她提出一起晨跑，那时的我还是个跑50米就喘的体育渣，我们甚至还约定一天完不成就罚款几十刀。谁知道一跑就跑了快一年，寒来暑往，风雨无阻，于是以此为契机，我正式走上了人生的第一个正能量循环。
第一步 可实施的计划应该是怎样的
《管理实践》（The Practice of Management）一书中提出，“SMART”方法可以更好的帮助制定计划。
Specific（具体的）
用具体的语言清清楚楚的说明白要达成的目标是什么，是哪些，不能模糊，不模棱两可。
示例：一个月瘦一公斤，一个月读4本书，每天在11点前入睡，每天上班都不迟到
反例：少刷朋友圈微博，瘦成纸片人，不拖延，积极乐观，变美
Measurable（可度量的）
只有写出有明确数据可量化的目标，才能在每天的实践中逐渐看到自己的进步
示例：每天吃一个鸡蛋，每天吃一次水果，每周健身4次，每月喝一次酒，每天背100个单词
反例：少食多餐，快乐一点，多看书，早点睡觉
Achievable（可实现的）
不靠谱的计划除了增加无形的压力、挫败感之外，并无任何积极意义。一切以实际能力为基准，避免假大空、一拍脑门、理想主义的计划。
示例：按时完成每天的工作，每燃烧1斤脂肪需要消耗3500卡所以至少要跑步10次以上加上合理控制饮食
反例：睡到彭于晏＝＝，一个月瘦20斤，定个小目标挣他1个亿＝＝
Relevant（相关的）
指要计划的目标和目标之间的相关性，比如你是一名韩企员工，那么继续学习韩语，争取早日考取韩语等级测试topik六级则是正相关的目标，学习6sigma就跑题了，当然不排除准备跳槽转专业或学习其他技能充电的情况，尽量以目标之间相关为主导去合理制定目标。
Timeboxed（时间可控的）
设定一个可以控制时间的目标，比如在3月2日前背完托福单词，这样每天要背170个。这样，你的计划就减少了随机性而增加了可控性。
第二步 明确目的，展开主线
现有的生活
工作：被领导、同事认同，提高效率少加班，职位晋升
财富：今年希望加薪多少，年终奖提高，不动产、理财投资
学习：班级名次提高，当上班委，提高GPA,拿到奖学金
家庭：怎么巩固家庭关系
其他理想
兴趣：培养一门兴趣，游泳、网球、时尚穿搭
健康：瘦多少斤，围度的进步，心肺功能提高，肌肉量增加
进修：巩固提高英语，再学习一门语言或一门技能
第三步 执行
分解你的实现步骤，将实现目标要做的所有事项列出来，在相关公众号、微博分享、查找大牛的经验，不断充实你的清单，直到基本完整。在这里推荐大家使用思维导图来做计划，mindnode是很简洁用户体验很好的app，至于怎么获得付费版功能请打开万能的淘宝＝＝
现在所有的小目标已经被列入思维导图，可以看到更清晰的计划基本出现了。
在这里要提到计划的优先性问题，我们不妨为自己设定年度关键词。排序方法是，最重要最迫切的事情被列为第一个。比如我下半年将要找工作，如果我的语言成绩已经过期了，现在我迫切的需要一份新的语言成绩，于是考雅思就是我上半年最重要的目标。如果体检报告显示，我的体重已经严重威胁到了我的身体健康，那么减脂和健康就是我最重要的事情，尤其要制定非常详细的计划去认真对待，之后再去完成我的第二、三四五顺位的目标。其他的优先性原则是进度拖后的优先、紧急的琐事优先、难度大的优先。
第四步 根据自己制定的计划设定目标期限
自我心理调节失败，在能预判结果很糟的情况，依然把要做的事情一拖再拖的心理，俗称“拖延症”。因为我们都有好逸恶劳的惰性，恨不得在工作正式开始前焚香沐浴，刷完微信微博、推送新闻，调节好空调的温度，码好零食，纠正好表情、姿势，直至内心戏全部杀青。如果没有目标期限，计划往往无疾而终。我有过这种经历：时间的长度，不是绝对的。当我焦虑、害怕deadline到来的时候，时间几乎飞速逝去；当我投入的做眼前的事情，时间反而会增加，往往在deadline没到的时候提前完成任务。
示例：2.15 背完雅思单词，2.20读完一本书，2.26 三亚国际马拉松，3.8*＊楼盘开盘，3.14 月考，3.28瘦2kg
第五步 优化计划，增加灵活性
奇葩说辩手肖磊去年在墨尔本的一次演讲中谈到如何管理时间：实践一周计划后进行分析，在第二周实践中删除无效时间。
这就是衡量评估与优化的作用，通过分析找出与预期结果的差距，并增加灵活性。
每周目标要适度平均，安排的越满灵活性越差。复杂的规划，会增加我们在执行过程当中的焦虑，一个环节没做到导致整段计划崩溃。比如雅思核心有2300个单词，一天背100个，需要23天，有一天突然有事没有背，第二天适度增加到120个，第三天150，第四天180个，第五天再回到100个。或者一段时间没空背，适当把计划延长，每天背50个。另外，每做完一个任务，就把时间记录上去。每日记录、每周记录，方便第二天、第二周调整目标。最后，记得每周给自己安排一天放空日或cheat day，自由安排，放空头脑，休息身心，在这一天里，承诺自己彻底抛开工作，享受松弛。
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