爱华网最重要的一句话：高中时期形成的习惯，不但决定考试成绩，高考成绩，而且在很大程度上决定了未来的人生高度。即便是这些习惯看起来微不足道，毫不起眼。时间一长，威力就显现出来的，无论是正面作用，还是反面作用。
我在高中的时候，每次课间活动大多数同学都趴在桌子上继续看书，要么就是前后桌围坐在一起闲聊。我每次课间都到单双杠那里玩一圈，加上来回的路上散步，即便晚自习的时候都是如此。另外就是坚持上体育课。高三下学期，我们的体育课费了，全都改成自习课了。我和几个兄弟坚持上体育课，踢足球。结果是，我们这波儿人高考都考的很好。
举个反例。我高考结束之后。把我的笔记宝典（我称之为进步本），还有我亲身实践的一个巨牛的学习方法“传授”给我一哥们儿，他复读。当然，效果是明显的，但不像我那么显著。后来我们仔细分析了他第一次高考没考上，以及复读时用了我的“独孤九剑”方法，没有产生奇效，根本原因就是体力不支。我“传授”给他“独孤九剑”的时候，忘了告诉他身体锻炼有多重要。华山派，无论“剑宗”还是“气宗”，无论剑法多牛、武学秘籍多么神奇，如果给了一个弱不禁风的小子，那也是白搭。相反，体力强悍、经历旺盛的人，再加上有上进心，一旦得到了一本秘籍，那将无坚不摧。
当然锻炼的最大好处是你让的专注时间延长，刷题量更大。所以，对于学习上有上进心的同学，身体素质就是分数。所以，第一个习惯就是，锻炼身体。
1.每天锻炼身体
学习是个体力活。记住任何东西都意味着大脑生理上的改变。如果你的大脑供氧量不足，你会无法集中精力，你会面对一次又一次的挫败。相反锻炼身体能让你的思维更敏捷。最重要的是能帮助你化解负面的不良情绪，例如焦虑、抑郁，等等。同样一件烦心事儿，精力充沛的时候，就不是事儿，精力不足的时候会变成抱怨和愤怒，然后有可能生出事端。
下面说说我那武学秘籍是什么。本质上是一个思维习惯。
2.把握住能把握住的进步
高中的学习，乃至大学、研究生阶段的学习，最根本的一条就是这个：把握住能把握住的进步。
这个思维习惯能够极其有效的消除各种乱七八糟的杂念，从而提升学习效率和学习效果。
很多人没有仔细想过学习的目的究竟为了啥。好大学，好工作，梦想，尊严，等等。这些都对，愿望是良好的，但基本没什么用。如果学习不能形成每天有明确进步的效果，那么这一切都是空想。不但是空想，还可能是妄想，带来各种焦虑的妄想。所以对于每一天，每一刻的学习来说，学习的目的就是为了产生明确的进步。
那么什么是明确的进步？明确的进步只有三个要点，凡是你学过的东西，第一，能记住，第二，能理解，第三，会迅速做题。记不住，就谈不上理解。反之，理解有利于记忆。没有记忆和理解，就谈不上解题。关键是怎么做。
做法简单。第一，把新学的东西，小到一个单词，大到一个定理，一个框图，一道大题。凡是你之前不会的，做错，刚学的。力所能及的记下来，记到本子上。很多人都这么做了。包括这种笔记，各种错题本，订正本，等等。但是，99%以上的人，都忘记了第二步，就是复习！记在本子上不是目的，记住，理解，重做能迅速作对、做出来，才是目的。为了做到这一点，你必须不断复习才行。复习，不是只看一眼，浏览一遍。而是，题目重做，有感想，有感悟的记下来。
这招太猛烈。论刚猛，可以比之于“降龙十八掌”；论巧妙，可以比之于“独孤九剑”，败中求胜；论心法，可以比之于“九阳真经”，降服一切学习心魔，内力大长。
但许多人还没能这么做，就被自己思维困住了。或者有人简单尝试了一下，立即又败下阵来。理由是，要记得东西太多了，怎么办？
实际上就一句话：把握住你能把握住的进步。
对于你把握不住的进步，例如很难的题目、很难的知识，你着急。
对于你能把握住的进步，哪怕是一个单词，一个小小的选择题，你又觉得小，不值得学。
如果人总是这么想，那在思维上等于患了绝症。神仙都没辙。
解决的办法就是，把握住你能把握住的点滴进步。对你来说，太难的东西跳过去。即便是再简单的东西，只要是你出错的，只要是之前不懂的，你都要认真记下来，并且通过复习巩固住。
于是你会焦虑，这得多慢啊，什么时候才能成绩飞升呢？
答案是简单的。只要这么做，你的把握进步的能力会与日俱增。速度快到什么程度，你会感到惊讶。只有做过的人才知道。这么做下去的最高境界是，学习成了打怪升级的游戏。
3.每天吃早餐
我在高中的时候前期住校，吃早餐没有问题。大家一起，热热闹闹。后期走读，要赶到学校上早自习，这是规定，必须上。所以有时为了赶时间，放弃吃早餐。没过多久我就发现，这是下策。一方面，上课的时候感到脑力不知；另一方面，到了第二节课，就开始感到饥饿，饥饿让人分心。所以结论是，无论早上是否感到饥饿，都要吃早餐。
2013年，英国科研人员在《人类神经科学前沿》发表研究成果称，孩子每日按时吃早餐，在学校的学习效果更好。这项研究实际上是相关研究的综述。英国科学家1950年至2012年间进行了36项研究，通过分析研究数据得出结论认为，早餐影响着学习和工作效率，每天吃早餐的孩子在学校的学习状态和学习效果更好。相反，那些不吃早餐的孩子不仅学习成果不佳，而且注意力总是不集中。此外，科学家认为，该项研究结果应当引起政府的注意，政府应该向所有学生提供早餐。
请记住，学习是件体力活。早餐补充各种能量，帮你支撑一个上午的能量消耗。
我在高中的时候有段时间喝牛奶。结果我的胃受不了，后来改成豆浆，粥之类的东西。总之，吃早餐的比不吃早餐的战斗力强。
当然我这个建议有点儿站着说话不腰疼。我看过一个报道，“自贡一高中生每天只吃一顿饭 喝水充饥成绩仍名列前茅”。整整一学期，毛申青几乎没有完整享受过“一日三餐”，对他来说早餐和晚餐时有时无，“一天只吃一顿饭”成了固定模式。最困难的时候，这名16岁的大男孩用三十块钱过完一星期，此时连“一天只吃一顿饭”都无法保障——每天中午，他和班上另一位同学分食一份饭。尽管如此，这名全班喝水最多、上厕所最勤的学生，学习成绩从来都没有下过前五名。
详情大家在网上能找到，我就不多说了。对于这样的同学，我只能说一句话：纯爷们儿！
4.整洁的习惯
乱糟糟的桌面，书写，不是看起来的样子而已。本质上是你的精神而思维。整洁的习惯不是让表面看起来整洁，实际上是让你的心境整洁有序，然后效率提升。
作文或者各种需要书写的大题，答得差是水平问题。写的不认真是态度问题。如果你是阅卷老师，看着卷面上斑斑点点、涂涂抹抹还有各种鬼画符，请问，你是什么心情？绝大多数正常人都会是这种心态，恨不得直接画个大叉子，看都懒得看。当然，这不符合职业道德。但无论多么符合职业道德的人，忍耐力是有限的啊！所以，工整的写字儿吧。从现在开始。
不要穿的乱七八糟，脏兮兮的衣服。别人的眼光，就是你心理上的毒药，如果你不是济公的话。衣服要洗的干干净净，这能让人的精神为之一振。衣服破没关系，不时尚也没关系，当然，绝大多数学校是要求穿校服的，这就更好办了。
女生不要穿的花枝招展，当心会一不小心培养一批不良少年。女生追求有魅力，永远都没错。但这种魅力可以是柔情似水的、敢作敢当女汉子类型的，或者干脆就是学神。说不定一不小心，改造了一批不良少年。
男生追求有个性也没错，奇装异服，怪异发型，没什么必要。无论何时何地，纯爷们儿是最吸引人的。无论对于男生还是女生。
5.讨论请教的习惯
独学而无友，则孤陋而寡闻。
永远记住，你的朋友圈是万能的。无论中学、大学、还是步入社会。
我不主张“在家靠父母，学校靠老师，出门靠朋友”。这是弱势哲学。你身边的人对你都很重要。因为这扩大了你的认知范围，甚至构成了你的生命力的一部分。
现在说具体的。请教的习惯，或者认真回应别人请教的习惯，不但会极大的提升你的学习效率，而且会让你交到不错的朋友。
无论是找到能够请教的同学，还是老师，你要感到无比的幸运。可能他们一句话，让你节省好几天的时间。（我的有些文章可以让不少高中生节省一年的时间）。但如果你的请教被拒绝了，那也纯属正常。不是他们的问题。老师有责任回答同学提问，但没有责任回答你的提问。老师的时间是有限的，这是个优化问题。如果请教别人，被拒绝，那要反思自己的请教方式和人格魅力。最好激发起你的强烈斗志。我有过这样的经验，已经写过了，这里不重复。
相反，如果别人跟你请教问题。一定要认真回答他。认真回答别人的问题不容易。这会极大的激活你的思维。对于已经掌握了的知识，你会理解的更透彻，甚至举一反三。对于你刚刚掌握了的内容，在回答的过程中，刚好帮你巩固记忆，增进了解。如果人家问了你此前不会的问题，说不定情急之下，你居然想出了新的理解途径，或者解体办法。这些我都经历过。
顺便在这个过程中，认识了学霸级的同学成为朋友，顺别结识了打架斗殴型（可能我本来也有这个倾向）的同学作为朋友。
曾有同学给我留言说：我的学习方法告诉别人，我回答同学的问题，万一被他超越了怎么办？
我只能说，同学，你的格局太小了。俗话说就是，这种想法和做法太没出息了。告诉你个小秘密。大学的时候运动会。在四百米起跑线上。我看到一个法语系的哥们儿跟我一样，站在起跑线上。法语系和我们系偶尔在体育课上一起踢足球，我注意到了他的名字。这个人非常彪悍。起跑线上，我看到他也进了决赛，顺便跟他打招呼。他听到我跟他打招呼，首先很高兴，因为我知道他的名字。其次，他很羞愧，因为他不记得我的名字。他用带了点儿羞愧的语气问我的名字。结果，我拿到银牌，他是第三名。如果我把此前的四百米跨栏决赛的项目放弃的话，那我就是金牌了。
这就是尊重的力量。自己尊重自己，或者自己的行为令别人尊重，那绝不是虚荣，而是一种奇妙的能量。
这样的习惯我会写很多的。今天先写到这里。
关于高效学习方法，我已经写了一系列高支持率的文章，其中的方法可检验，一大群同学在评论和留言里，写下了他们的效果和心得。见我的专栏《学习的秘密》。里面揭露了许多学习的秘密，包括学习习惯。
对了，我在写一部长篇小说，关于高中学习生活的，关于高考逆袭的，关于高中少年的各种疯狂、真纯、美好、危险的心路历程的。见我的专栏《日光》。也许你会喜欢。
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