想学习,想健身,想改变自己,想提升自己。有没有什么实实在在能激发自己的办法?

96年,21岁。目前在上大二,中间想过休学。至今养成了每天健身和每天中午写字帖的习惯,严重的懒癌 + 拖延症 + 吃货。养成的这两个习惯前前后后经历了大概两年,我想说说我心中的改变到底是什么,我们在什么情况下才会去改变 .





好了,我要开始说故事了。一个人的性格、生活习惯和后天养成有很大的关系,我爸爸妈妈在我五岁离异,我由我妈妈带,我妈妈为了赚钱养家独身一人去了韩国打工,我就开始漫长的七年的和我的姥姥姥爷生活的日子。但是!我从没有因此有过任何自卑balabala的,性格也很开朗(起码在我高中以前),我就觉得自己是一个特别幸福的孩子,每天在小镇里跳跳皮筋,看看日落,嘻嘻哈哈的和可爱的姥姥和姥爷在一起生活多好呢。可是,这都是我以为我很开心、我以为我很开朗、我以为我很自信而已。so,有的时候你以为的你不是真正的你,当你到了一个复杂的环境里,对自己却不是很理解的时候,你就会出现像你说的那样,思路很乱,无法坚持,总是断断续续,结果越来越折磨自己。
对我来说,姥爷的去世,搬迁到新的城市里,新的生活环境、生活方式、生活条件就是一个非常复杂的环境。我就开始变得孤单敏感、内向自卑。是的,真的是自卑,说实话,LZ你现在这么渴望改变自己也就是因为你的内心深处是自卑的,庆幸的是,你的工作经验让你成为了一个有一定尊严的人,所以你还敢于去改变。
从高三上学期开始,对自己身材的不自信、对自己学业的不满意,我开始了所谓的“改变”。比如说,周末不出去玩,做习题,晚饭不吃、午饭吃一点点米之类的咯。可是,结果就是我成绩进不了、人也瘦了,但是但是我病了= = 。多囊卵巢综合症(不孕、半年不来姨妈)+厌食症。
厌食症啊- - ,我妈妈被我吓坏了,所以她是又哭又闹的想尽办法让我多吃点东西,所以我就得了暴食症。从92斤暴增到120斤(高三下学期半年时间)。暴食症有多恐怖我就不索了,总的来说就是昏天暗地,不敢出门。
但是我和你一样啊!我就想,我不应该是这样的,所以我渴望改变,一次又一次的去尝试。后来上大学的事情我就不多说,总之一年前的我是暴食继续、意外怀孕、重度抑郁、各种纠纷、家里经济衰败。各种各样的问题,按我朋友的话说,我的人生真TM是一个现实版韩剧啊!
LZ,你听没听过一个词叫涅磐重生。当我最后躺在床上,无数次改变失败,整个人身心俱疲,不再奢求任何改变,默默地看着天花板流泪的时候,我觉得那就是我的谷底。躺了一整天,当我傍晚的时候,我默默的走下床,平静的吃了晚饭、回来洗了衣服、睡前看了一部电影。
我唯一的奢求就是,我明天可以稍微开心一点点。
现在的我和男朋友开了一个健身工作室,坚持每天锻炼,吃喝随心情(伴了我三年的暴食终于戒掉了),上着瑜伽教培班,复习着我法语四级,中午吃完饭谢谢字帖,做着我的小生意,就是这样回首发现,自己当初想改变的很多事情已经在慢慢发生了。嘻嘻嘻




现在才开始切入正文,也是我从我的经历里悟出来的一些方法和我们应该有的心态。

首先,明白自己是一个什么样的人,然后学会接受自己。
我是谁?这个问题真的超级超级难回答。有一阵子觉得自己就是一个人格分裂,对自己不正确的认识,可能会让我们过度贬低自己,然后开始一个改变的时候,就会在心理暗示自己,比如,我这一次可能又要失败啦,这个改变这么难我就是试试而已啊。推荐你一个公众号,也有他们的很多文章,就叫 Knowyourself。人是非常复杂的动物,认识自己是一个非常非常漫长的过程,但是好玩的是,你在这条路上会发现很多有趣的现象,也就是在不知不觉当中,你会明白自己到底是什么样的人,我想成为什么样的人,而这两个之间的差别在哪里。

然后,少看励志书。
我很开心你已经意识到这一点了。就像我刚才说的,励志书告诉我们什么,告诉我们春暖花开啊,什么你想要的生活都会给你啊,某某屌丝逆袭成高富帅/白富美啊什么的,我跟你索,都没啥用的。而且!!如果是一个不自信的人(看我看我),就会加深自己的抑郁和自卑,因为尝试之后发现,我会产生人与人之间怎么差距就这么大呢,我肯定是天生就不如别人的心里。因为,励志书不是私人定制的,它没有办法根据你个人的情况告诉你怎么做,而盲目的去走别人的路,结果就是得不到的更加骚动!!!!

再然后,从小的改变开始,别一口吃成大胖子。
LZ,我忍不住想批评你。你说你想看书、学习,还想健身,又想提升自己。那我问问你,你想提升自己到什么层次?你心里清楚吗?你想健身到什么体型?你知道吗?你喜欢看书吗?你看书是为了什么,是想学东西还是就是为了多看点书,因为好像厉害的人都会看书????人的精力是有限的,我真心劝你从小事开始做,每天就做好一件事情,一次就专攻一个好习惯。哪个比较好入手而且见效快,我会告诉你健身。绝对是健身,这是效果最快操作起来也相对容易的改变手段。
(此处,加入一个关于健身小问题。那就是——如何坚持??
作为半个健身工作者,我告诉你,别去健身房了,嗯。找个私教吧!!你想想健身房办了九个月的卡,就去了几次对不对,这个钱也许就够你买10次的私教课,但是私教课会有一个人监督你、会给你定制计划、会根据你需求满足你、会让你感受到健身给你带来的益处,而且一节课就两百多,多心疼啊!!你能不去练吗?(微笑脸)我们是开健身工作室的,也认识不少开健身房的人,所以我们都知道,健身房的老板一开始就知道极少数人才会上满一年,顶多一两个月,所以他们才能赚钱,好吗????

最后么,就是善待自己,学会原谅自己。
LZ,我拿一个瑜伽的理念跟你说一个道理。练瑜伽的人柔韧性好,因为我们每一次练习都会有很多拉伸的动作,但是很多人一开始小腿大腿都是很僵硬的,那我们到底怎么提升自己的柔韧性的?一句话,每一次吐气,身体向前拉伸,逐渐感觉拉伸在加强。上教培班,有不少女孩子身体是很僵硬的,她们都会担心啊,担心自己不能劈叉啊什么的,但是我们瑜伽老师都会说,你要学会原谅自己,然后改变自己。没有谁是可以一次完成的,就是要停顿一下,效果才会更好。
完了完了,我鸡汤了- - 。 嘻嘻嘻
这个是我男朋友告诉我的,就是我反复戒暴食失败然后痛哭的时候,他跟我说:“你看看那个皮筋,你把它拉那么紧,肯定会断的。别这么逼自己。”




所以,LZ,别那么逼自己,改变自己之前你先问问自己是谁,然后学会一次一个,每次一点的方法。有任何问题或者关于健身上的事情,或者乱七八糟的事情,或者你坚持不下去的时候可以私聊我,我肯定会尽我所能告诉你哒!!!!   2/2   首页 上一页 1 2

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