爱华网按摩三处保证不得胃病 如何养护自己的胃，不得胃病？
所以这条问题，我依然不会只从中医的角度来回答。
因为我看脾胃病算是最多的，问我脾胃问题的网友也最多，所以特意搜了这个问题来答。
脾胃失调、脾胃损伤在临床上表现多样复杂，常有其他合并症出现，中医调理脾胃的方法广泛多变，针对个人的疾病调理需要具体情况具体分析。所以这边依然只写最基本但最重要的一些养胃常识，大家要记住，你每天做的事情才叫养胃，吃药那叫治病。
欢迎老师们和大神们的指正。不接受偏执的中医黑发言。
网友有问题可以留言评论或私信，我资历尚浅，不一定会给你带来什么确实的帮助，只能说略尽绵薄之力，而且我回复较慢，所以建议大家身体有问题要尽早去医院，不要在网上等待医生们的回复，耽误疾病治疗。
文笔有限，虽然内容很简单，但话非常多，可能看着挺啰嗦的，大家有兴趣就慢慢看吧。
1、幽门螺杆菌
幽门螺杆菌还是要提一下的，如果胃部已经有了症状，那幽门螺杆菌就是第一个要注意的问题（典型症状之一为上腹胀痛、嗳气，还有一些人的口臭也是幽门螺杆菌导致），检查方法一般为胃镜或碳呼气试验。
幽门螺杆菌比较难治，但还是可以根治，多采用三联疗法（现在一般推荐至少10天），前提是你一定要按医嘱用药，患者不能觉得症状消失了就自行停药。临床上有很多三联疗法治疗失败的患者，可选择四联疗法和序贯疗法，同时还可以辨证地选择一些健脾养胃的中药进行治疗，效果还是可以的（我个人是觉得序贯疗法搭配中药的效果好一些）。治了很多年都不好的老胃病复治者，个人建议可以选择中医辨证治疗。
选择适合患者的疗法是医生的事，总之，患者必须要记得的就是——严格遵照医嘱用药。
提示：大蒜有一定的抑制幽门螺杆菌的作用，可以适量吃一些大蒜。
2、养胃与忌口
很多人觉得肠胃一旦不好，就这个不能吃那个不能吃，水果寒凉不能吃，豆腐寒凉不能吃，什么都忌口，自己憋得要命。我还遇到过吃口玉米都担心增加消化负担的患者，养胃不能不注意饮食，但心理负担太重，脾胃反而好得慢。
养胃、调理肠胃，控制饮食确实要紧，但各种食物医家说法都不太一样，你说水果寒凉，我还说五果为助呢。哪怕有负面功效，食物起到的作用毕竟有限，而且人的体质也是会变化的，有些东西你现在不能吃，以后不一定不能吃。所以，我个人认为在控制饮食这一块，除非是胃部症状严重、胃部病变严重、或者正在喝中药需要忌口的人，其他只是想要“养胃”的普通人不用对水果、牛奶、豆腐等营养丰富的食物彻底忌口。但是这一切都是在“适量进食”的基础上来谈的，就说牛奶，除了乳糖不耐受、牛奶过敏人群，其他肠胃不好的人，偶尔喝一次牛奶没什么，天天喝一大盒也会碍胃。
忌口的真谛，除了过敏人群外，其他人就是摒弃饮食不规律、常常外食等不良饮食习惯，摒弃烧烤、刺激性食物、油盐过多的食物，少喝糖分过多的饮料，少吃零食甜食。其他时候正常饮食并吃应季的食物就可以了。
提示：寒湿人群可以少吃生冷蔬果，或可将水果煮后再食用。
3、饮食的习惯
饮食中的习惯，上面稍微提了下，这边再具体说一说。
良好的饮食习惯，无非就是这几点：三餐不要过饱、饮食有节、饮食要规律、清淡饮食、不要常常外食。
三餐不要过饱，避免加重脾胃负担。饮食有节，”勿多食肥腥，令人霍乱“，要少吃肥甘厚味。饮食要有规律，按时进三餐，减肥的妹子们不要不吃晚饭，晚饭还是要吃的，可以少吃肉和米饭，多吃蔬菜。清淡饮食，就是要少油少盐少调味料。不要常常外食，我在以前回答的里提到过，大家有兴趣可以去找找。
除此之外，养胃还需要戒烟，平常喝酒太多的人还要少喝酒。消化性溃疡、胃出血患者尤其要注意饮酒的问题，一定戒酒，继续喝酒会引起溃疡面加重、导致再次出血等问题。
提示：烧烤这个东西，不管是健康人群，还是胃病患者，都请务必彻底忌口，真的不是什么好东西。冷饮也要少吃，哪怕脾胃不寒的人，常常吃冷饮也能吃出胃寒。
4、其他好习惯
运动，运动生发脾阳，可促进食物在肠道内的运化，不过有些人运动量不宜过大，运动的度大家要根据自己的身体情况来掌握，有条件的可以去健身房，没条件的每天快走、慢跑都很不错。
起居规律，这里又要提醒大家平常别熬夜、早睡早起、保持充足睡眠了，按时睡觉可是有助于养脾胃、养气血的。脾为后天之本，气血生化之源，现在妹子们天天说自己气血不好，与其一大堆护肤品抹脸上，还不如平常多运动、晚上早点睡。
还有很重要的一点，平时要学会纾解压力，心情畅快可防气郁生痰湿，精神和情绪是影响脾胃健康的一大主因，而烦躁、发怒，影响肝气，所谓肝气横逆犯脾，可见肝气不舒对脾胃的影响。平常按按中脘穴、足三里，可以平肝气，降逆和胃。
提示：无胃出血症状的轻微脾胃不适者，可以轻柔地按揉腹部，顺时针逆时针交替进行最佳。
5、五谷杂粮好
把我以前回答的一个答案复制过来——
调理脾胃应重吸收，杂粮粥营养成分比白米高，还可促消化、促吸收，但杂粮粥也不要乱搭配，有些杂粮和薯类是比较难消化的，吃了以后容易胀气，我总结出来一个适应范围比较广的杂粮粥就是：莲子、芸豆、糙米、小米、赤小豆、芡实、山药，可以根据自己口味选择添加银耳、大枣、糯米等。
提示：糙米泡发芽以后营养价值更高！
女生吃杂粮粥+运动，长期坚持帮助消化、促排便，还能瘦小腹，气色也会变好！孕妇吃杂粮粥还对宝宝好！何乐而不为呢妹子们！！不喜欢杂粮粥口感、无法坚持这么吃的人，可以尝试将莲子、山药、芡实、芸豆、赤豆等磨粉后，每天煮粥时加几勺进去一起熬。
提示：茯苓是好东西，怎么吃以后有机会再说。
6、错误的方法
因为现在胃部有各种不适症状的人很多，所以错误的养胃方法也很多。举个例子，网上推荐的养胃方法里必有红茶，红茶暖中焦是没错，但中医临床上，胃病纯寒证的反而少，多为寒热、燥湿、虚实夹杂，一味地”暖胃“没什么太大好处。且红茶喝多了滞气，尤其是浓茶，一定要提一下，浓茶里鞣酸含量比较高，非常不适合老年人和平常有便秘问题的人应用。
而像绿茶、普洱、乌龙等都需注意饮用方式。不知道哪里有喝茶的问题，喝茶这事扩展开来也是一篇文章了。
上文中提到了牛奶，这里再说一下酸奶，酸奶含益生菌，本身是好东西，不过寒、痰、湿严重的人还是要少喝，尤其是酸奶中的益生菌需要在低温下才能保持活性，所以喝酸奶得喝冷的，寒湿、痰湿体质的人就特别不适合每天一杯了。还有一点，好喝的酸奶一般脂肪含量高，有些配方过的酸奶糖分含量比较高，在减肥的妹子们就要多多注意了。
所以调养脾胃的大原则，还是调理饮食，调适寒温，然后运动、运动、多运动。
提示：红茶泡淡一些，甘润和中，适应人群较广，尚可接受。
附：营养丰富的常见食物
心血来潮写了几个的常见的、营养丰富的食物理论，可能有点”反科学“，有兴趣的知友可以看一看。想看其他食物点评的朋友可以”点播“，我会补充在答案里。
牛奶：包括鸡蛋，都是高蛋白食物，哮喘、湿疹患者、易过敏人群应该注意忌口。且牛奶”养阴“，饮用过多，损胃阳，易致湿寒（温牛奶也是寒的）。
蔬菜：蔬菜多性平，大家不用特意去追究蔬菜的属性，大家日常饮食中可以大大提高蔬菜所占比例，尤其是绿叶菜，蔬菜的烹调方法一定要注意，少油、少盐。
水果：脾胃阳虚、肺气虚寒、内有寒气之人不建议多吃，或者把水果煮了吃。
黄豆：黄豆是好东西，益气健脾，但是对脾胃不好的人来说不易吸收，常常胀气、放屁比较多的人也不适合吃太多大豆。
忽然想起来，中秋要到了，脾胃不好的人少吃些月饼啊！！ 2/2 首页 上一页 1 2
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