爱华网1.无论思考什么思路一定要清晰，一旦思路开始混乱就拿张纸把自己的思路记录下来。思路开始混乱的原因无外乎两个：一个是长时间思考引起注意力的下降；另一个就是随着思考的深入，产生大量信息，一个人的心理资源总是有限的，所以无法处理多余的信息。纸相当于外接内存条，能有效分担大脑的信息处理负荷。
2.这一条与第一条相反，故意让大脑信息过载，例如进行大位数乘除心算（拒绝使用一切投机的技巧，把自己大脑搞得一团浆糊才有效）。你会想：很奇怪，为什么要这么做？原因很简单：人脑就像肌肉，在一定程度上也是可以锻炼的，信息过载的目的就是为了让大脑拓宽内存、增加心理资源，与第一条一样最终目的都是为了更高效地思考问题。详情请参考《信息过载与工作记忆的极限》
关于思维定式：思维定式一部分原因是心理资源不够使造成的。当你全神贯注思考一个问题时，大部分心理资源被分配到你要思考的问题上了。然而人脑和电脑不同的是人脑的心理资源会随注意力的下降而减少，电脑的内存却不会变。随着心理资源的不断减少，最终头脑中只留下一种想法了（好比内存小的旧电脑后台一多不是死机就是杀后台）。这时即使前方是死胡同一条还是一遍又一遍地撞上去，无法多角度整合信息和急于解决问题的心态使得人最终陷入死循环。对人进行工作记忆训练目的就是在增加可用的心理资源，有实验表明训练过的人解决问题的能力得到了提升。影响思维定势的其他因素：
3.从不同人称视角思考问题，俗话说得好：当局者迷旁观者清。换个人称能更全面地思考。这个果壳上有相关的文章。
4.做一些新鲜的事，不要墨守成规，反正就是做让大脑感觉吃力的不熟悉的事，一旦开始熟练、感觉渐渐轻松就要换其他的事做。
5.学习新知识，最好是一些与经验几乎没有联系的知识。《大脑的谎言--100个洞悉思维和情感的故事》一书中有这样一个实验：组织一群大学生学习颜色与其名称（谁会吃饱了去背RBG颜色对照表啊，显然这群大学生都没有这样的经验）几天后，对这群大学生进行核磁共振扫描发现大脑灰质比学习颜色名前有所增厚。这一条本质上也是第四条。有兴趣的可以背背：
6.一段时间内要专心做一件事，不要一心多用同时处理几件事。
7.当然也不是一整天干同一件就是专心，没人能保持这么久的注意力；一旦注意力开始涣散就换件事做，大脑喜欢新鲜的刺激。
8.睡前对一天的活动进行回顾和反思，能让人更好地吸取教训和记住新知识。
9.练习冥想，冥想不是什么都不想也不可能真的什么也不想而是把注意力高度集中于呼吸或观想中的景象。这一条应该和第六条合并，冥想其实是一种注意力训练，能有效增加灰质厚度。
10.养成良好的生活习惯：充足的睡眠、均衡的膳食、保持运动、烟酒不沾不纵欲、心态良好。
关于灰质：
最后，祝各位都能拥有敏锐的头脑。
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原回答（针对“普通人如何训练成天才”这个问题）
一般情况下都对：努力决定下限，天赋决定上限。
第一种情况：普通人。训练不能让你成为天才，但你让你超越多数不努力的人，仅此而已。
第二种情况：潜在的天才。训练的目的就是发掘自己的才能，训练之前可能并未意识到自己的天赋，训练中才发现自己与众不同。例如，博尔特不上跑道可能永远不知道自己是世界第一。
第三种情况：已经显示出“天赋”。这时情况就比较复杂了，一种可能是起点高于常人但上限未必高于常人，‘’伤仲永‘’在我看来就是这种例子。还有一种就是真正的天才，起点和上限都高于普通人。
训练作为一种手段不能让人更有天赋，只能让人接近能力上限。想要提升天赋只有两种选择，重新投胎或者获得性代偿（不一定成功，就是牺牲一种能力来换取另一种能力的增强，有的学者综合征患者是后天脑损伤导致的）
至于自问自答那位说的一些技巧只是奇巧淫技罢了，在真正的高手面前不值一提，照样被碾压。况且你能学会的技巧，别人难道就不会？大家水平都提高后不依然还是普通人一个，并没有与别人拉开差距。
棋类大师与普通人的区别：
显然，艰苦的努力是伟大成就的铺路石，但是，努力一定能换来成就吗？对此，许多学者都持怀疑态度，并把这种理论称为“苦力论”。神经学家奥格涅金·阿米迪奇克（Ognjen Amidzic）就是其中之一，他把波尔加姐妹的成功称为“美妙的巧合”。阿米迪奇克曾梦想成为一名职业象棋选手。他接受了不间断的训练，为了更好地向大师们学习，他在少年时代就远赴俄罗斯定居。然而刚刚20出头，他的棋艺就陷入了停滞，不得不放弃了自己的梦想。失望和沮丧为他打开了神经科学的大门，他开始探寻究竟是什么阻碍了自己前进的脚步。
通过大脑扫描，阿米迪奇克发现了象棋大师与像他这样经过训练的高手之间的区别：大师在下棋的过程中，大脑额叶和顶叶（负责长期记忆和高层次活动）极度活跃，而象棋高手的颞叶（负责短期记忆）则参与得更多。由于没有将掌握的信息转换为长时记忆，高手们到了一定层次以后就会不断地重复学习之前已经遇到过的东西，因此，他们的能力也不会再有质的提高。
阿米迪奇克的研究还发现，一个人在下棋过程中，大脑额叶、顶叶与颞叶的参与比率是由基因决定的。这个比率在人的一生中都保持稳定，无论是训练还是学习对它都不会产生影响。大师们的参与比率大约是80 : 20，而高手们的比率只有50 : 50。不仅如此，一个棋手的比率高低与他日后能达到的象棋等级也有着十分明显的正相关。阿米迪奇克大胆地宣称，根据他测算的比率，他可以准确地预测一个孩子未来最终能够达到的象棋水平。
学霸与普通人的区别：
工作记忆测量学习潜力，对于提高课堂表现至关重要。
什么是工作记忆？
你可以把它想成是大脑的指挥家。比如我们说话时，工作记忆会把我们知道的词聚在一起连接成一个通顺的句子。它是一种对信息进行的有意识的加工过程。我们不仅仅会在学习中看到工作记忆的存在——研究者们已经研究了工作记忆在人们从事的各种不同的日常活动中发挥的至关重要的作用。
你是怎样对这产生兴趣的？
我曾经对一组孩子从5岁起到11岁进行了跟踪调查，那次的调查研究激起了我对工作记忆的兴趣。我发现他们5岁时的工作记忆能够很准确地预示他们6年后在学校综合成绩，这种估测比智力测试还要准确。从那时起，我开始调查各种各样的孩子——有天赋的孩子、有学习困难的孩子、患多动症的孩子——而得到的结果是一样的：工作记忆是学习过程中的一个重要技能。
它和智商有什么不同？
它比智商重要得多。工作记忆的定义就是你的学习能力、你的潜力；它不关心你学过什么。在一般的智力测试里，你可能要给一个词做出定义。我之前在英国做的一个研究需要我接触来自两个学校的学生，这两个学校位于完全不同的两个社区。在一次测试中，他们要告诉我一些词的定义，比如“警察”一词。一个学校的学生会说：“他们穿着制服，他们保护你的安全。”而另外一个学校的学生会给我一些回答像是：“我不喜欢警察，他们把我爸爸抓走了。”可不幸的是，后一组的回答完全不符合课本里的答案，而这个测试则想通过课本里的标准答案来评判学生的知识或智商。相反，我测试了他们的工作记忆，发现两组的结果没有差别。最令人激动的关键一点是，工作记忆完全不受外界环境的影响。
工作记忆是可以训练的，只不过提升程度有限。
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