爱华网曾经在创业的时候把自己的生活搞的极其不规律，一周至少4次应酬到夜里2点，跟狐朋狗友各种胡吃海喝，这种不规律的生活导致了我一年内胖了20斤，也因为大量饮酒和肥胖的关系，得了脂肪肝，体质也极差，上超过4层楼就气喘吁吁，后来公司稳定之后，就开始想办法恢复有规律的生活，现在看来自律才是利用时间最有效率的，我虽然现在离高度自律还很远，但是相比之前那种超级不自律的状态，变成了现在这种较为自律的人，这期间付出了很多的努力，好在最后如愿得到了相应的回报，努力没有白费，所以有几个个人认为还不错的经验想分享给大家：
一，先从最简单的做起，你需要一个开门红给自己坚持下去的信心
人是有惰性的，所以想改变的话，最好先从最容易的，一点一点的做起，选这个最容易的，一个很主要的目的是为了制造一个开门红给自己后续的一系列行动制造信心。
很多人减肥，上来给自己制定跑5公里，首先不说5公里对没有健身习惯的人来说实现起来有多难，就是第一次勉强的跑下来，我敢说至少有90%的人第二天就会放弃，因为这对于他们来说太难了，科学的方法就是先从最简单，容易的实现的开始做起，之后慢慢的升级难度。
比如，先定个小目标，跑500米，等渐渐的适应了500米之后，再提升到800米，等800米适应了之后，开始控制饮食，比如晚餐不吃主食（这里的容易和难对于每个人来说都是不同的，反正就是选你觉得最容易接受的开始做起，毕竟万事开头难）。
对于我来说，上来就让我制定一个时间表，严格的按照表里的日程安排活动，太难了。所以我最开始定的一个计划是早睡早起，晚上如果没事尽量在11点之前睡，最晚不超过12点，早上7点起床，我睡前有玩手机的习惯，这样会导致拖延睡眠时间，所以只要我关灯准备睡觉了，手机会先放在手臂触到之外，安心的酝酿睡觉，早睡早起这个事的完成，给了我把自律坚持下去的信心。
二，远离社交软件
之前打开过iPhone的设置----电池，查看自己使用各个软件的时间，发现自己在微信朋友圈上花了太多的时间，刷朋友圈不知不觉就会耗去1个小时，多看几个美女自拍，搞笑段子实际上对你的生活没有任何的改变，但是同样的一个小时用来阅读，学英文的话（或者用来做自己的爱好），这都是知识的积累，是个人价值的提升，时间久了是一定能改变一个人的。
社交软件是吞噬时间的一个大杀手，我们每天自己的时间并不多，我们要上学，工作谋生，再加上通勤时间，一般人到家最早也得晚上6-7点钟，好好的利用晚上的几个小时，能给人生带来巨大的改变，但是可怕的是，大多数人的晚上都被社交软件所占用，并且这种时间的浪费是无声无息的，即使刷朋友圈1万小时也不会给你自身带来任何价值的提升，甚至不会让你感觉到浪费人生的负罪感。
这点真的太可怕了，我想做一个自律的人，必须要打败这个吞噬时间的怪物。
因为工作的关系，手机不能不带，微信上也有一些客户，不能卸载，所以后来我索性关闭了朋友圈，彻底的终结了刷朋友圈的习惯，也卸载了各种搜附近人的约炮神器，我个人的意志力其实不强，这样直接终结的做法比较适合我，这之后，我感觉我的生活彻底的安静了，每天下班回家看看书，健健身，写写文，充实的很，快哉快哉。
三，给自己列日程表
为了让自己的生活有规律，每天晚上睡觉前都会在手机上写第二天的日程表，这个习惯好在：
（1）白天工作忙碌的时候非常容易造成工作的遗漏，严格的按照表上的执行，就不会遗漏工作了；
（2）白天每做完表上的一件事，我都会在该事件的后面写上消耗了多少时间，这么做的目的是监控自己每天的时间分配，晚上睡前看一下白天所做事情的时间分配是否合理，有的工作原本不需要耗费那么多时间，这就要及时的修正分配合理的时间了；
（3）白天做事的时候，有时候会突然想起一些工作上的心得，这时如果没有及时记下来，过后就会忘掉，所以日程表上我也会记录一下工作的心得，很多工作流程的改善就是摘自我的工作心得。
（4）每天晚上我都会对当天所做完的工作在日程表里写一个工作总结，哪些方面觉得自己做的并不好，哪些方面觉得自己做的还行，哪些方面需要改善，养成这个总结的习惯，会让自己的潜意识里刻意的注意第二天的工作不犯相同的错误，而且，不光有日总结，还有周总结和月总结，年总结，闲着没事翻翻自己之前的工作总结来看，就会发现自己其实每天都在进步，这种成就感比公司多赚了几十万还开心。
这样严格的按照自己的日程表时间久了，生活就会变得特别的规律。
四，记账
记账的目的是监控自己的消费走向，虽说自己现在的经济状况比之前打工的时候强多了，基本可以保证除了豪车和大城市的房产，自己喜欢的东西想买的东西都能买，但是其实很多东西都是冲动消费，不花也完全没问题。
并且由于现在移动支付太过于方便，花现金的几率很小，微信支付也一样是需要花钱的，因为不需要用现金，花多少钱都不会对自己的心理产生痛感，往往月底看一下账单才发现有那么多的消费其实是没多大必要的，而且这种冲动消费会给自己带来很多不必要的东西，很多东西我买来后一次都没用，直接扔掉了。
我算过一笔账，这些钱如果省下来，一年下来也得有个小十万，我父母一辈子穷惯了，这笔钱直接给父母多好，所以最后我决定对自己的花销每笔都严格的记账，坚决的做到不该花的绝对不花，截流与开源同样重要，每天记账就会监控自己的消费走向，有效的制止很多的冲动消费。
五，锻炼身体
自律其实是跟人的天性相悖的，人用自己的意志力强行的使自己的身体保持规律的行为实际上是非常耗费体力和精力的，这时如果没有一个强健的体魄帮助你更好的贯彻自律的行为，常人几乎很难坚持下去。
所以每天晚上我会给自己分配一个小时健身，为了节省时间，我没选择去健身房，而是选择在家楼下的小区的公共健身器械区域中健身，为的是节省去健身房的通勤时间，所选的运动也非常的容易，就是跑步，引体向上，双杠臂屈伸和俯卧撑，这些运动能极大的锻炼臂力和胸、背部肌肉，做起来也容易，也不需要花钱请私教，这样健身持续了半年后，体质大大的改善了，身上的肥肉也慢慢减掉了，肌肉也增加了，更重要的是，去医院体检，脂肪肝也改善了很多，也不容易疲惫了，中午不午睡也不会感觉困了，干什么事都精神抖擞。
目前这样的自律生活已经变成了我的习惯了，曾经看过一本心理学的书，书上说把优秀的品质变成自己的习惯，自己也就会变成一个优秀的人，自己其实清楚自己离优秀还很远，但是我会继续努力的，以上就是我从一个不自律的人变成一个自律的人所做的所有的努力和心得，分享给大家。
最后，感谢自律。
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