爱华网再努力一点就好了，再努力一点就更好了。
01
初秋凌晨5点的早上，风有点冷，不停地拍打着窗户。我按掉了响铃不止的闹钟，无可奈何的起了床。
科比说，他为什么会成功，因为他经常看洛杉矶凌晨4点的样子。我也想成功。
我打算尝试一下写作。因为白天要工作，只有早晚有时间写稿。所以，我计划每天早上6点起床码字。因为，也许是我实现决心的目标够大，连着几天早上我都按时起了床码字。
但是，写作需要持续、不断地大量时间付出，一个字、一个字不断地码。写好一篇，想要再写好一篇，又要重新选题、搜集素材、动笔写作。
所以，我又决定把起床的时间提前到5点，我想再努力一下，也行结果会更好。
但即便这样，我也认为自己还不够努力，也不够成功。因为，我比科比起床还是晚了1个小时。
这样，每天我就在，再努力一点就好了，再努力一点就更好了的想法中，一边努力，一边焦虑。
而且，白天上班时，我也总是会想要写稿，但是又不能影响手头工作。我的内心，就在这两边的拉锯中，心烦意乱，不知觉中，就开始刷微博、微信，看帖子。
时间就这样浪费了，慢慢地，觉得自己成了拖延症了，内心更加懊悔、焦虑了。
其实，整体来看，为了平衡工作与写作的关系，我付出了非常大的努力。但是，人一旦努力，内心就有了比较的对象。
世界之大，人们努力的程度永无止境。总是有更高的山峰等着我们去征服，总是有更广阔的平台等着我们去一展身手。
我们内心对于更高目标的追求，对于未知结果的恐惧，让我们常常处于焦虑之中。
02
2014、2015年，我连续两年参加局里的公开竞选。
第1次参加竞选时，因为还算新手，想要脱颖而出的压力不算特别大。
等到第2次竞选时，我想，这次要成功了吧。
2015年，为了准备笔试，早早地，我就开始抱着800多页的业务用书看。晚上看、周末看、放假看，就连春节时候，我都一个人早晚复习。
我边复习，边在想，不知道自己复习的怎样了，不知道到时候笔试结果会怎样。心里真是没底。
等我以第2名的成绩入围面试时，内心想要超越地压力就更大了。
准备面试的那1个多月，我一直感冒、咳嗽，打针吃药都好不了。
等到快面试的那一个星期，我更是咳嗽得非常厉害，连续打了一个星期的点滴都止不住。
特别是面试的那天晚上，我一面咳嗽，一面背稿，喉咙里汹涌的咳意怎么也压制不住。
那一晚，我焦虑到了顶点。
还好，总算面试时间不长，我好歹控制住了自己的身体，演讲时没有当场咳嗽，面试以第1名成绩逆袭。
第2次竞选，我获得了成功。
这1年，我都处于准备考试的极度焦虑当中，晚上总是熬夜，不想早睡。头发大把地掉，而且年纪轻轻，就长出白头发。
我有时候会想，是不是，无论我们有多努力，最终的结果有多好，我们总是难免会焦虑。
以前，农业社会时，社会条件有限，只能日出而作，日落而息。
而现代社会，随着科学技术的发展，我们有电，有电脑，可以随时随地的办公，生活、娱乐、工作的界限越来越不明显了。而且，随着教育水平的不断提高，社会产生了大量的小白领，造就了大批量、比上不足比下有余的中产阶级。
大家都觉得，自己只要努力一把，也许就“升职加薪、当上总经理、出任CEO、迎娶白富美、走上人生巅峰”了。大家想到这里，都有点小激动呢。
正是这小激动，时刻荡漾着你的心，让你寝食不安，处于焦虑之中。让我们白天上班，晚上加班，高负荷地工作。
为了我们的理想和目标，我们不停地行走在努力又焦虑的路上。
03
假如，我问你，被闪电击中与食物中毒，哪种意外致死率高？你肯定快速的搜集一下头脑中，就有关被闪电击中与食物中毒的例子作对比，然后做出判断。
也许你会觉得被闪电击中，只能是春夏雷雨时分才有可能发生。而我们每天进食，有可能食物中毒的可能性更高。
经科学家统计发现，人们普遍认为被闪电击中致死的概率比食物中毒更小。
但真实的数据统计结果显示，被闪电击中致死的概率是食物中毒的52倍。
这是诺贝尔经济学奖丹尼尔.卡尼曼《思考，快与慢》中论述焦虑情绪的一个例子。
作者试图说明，我们脑海中的世界并不是真实世界的准确反映，我们对事件发生的频率的估测也会受到自己接触这些信息和频率与个人情感强烈程度等因素的影响。
简而言之，我们喜欢什么，就只能看到什么。我们关注努力，就只能看到与努力有关的事情；我们关注成功，就只能看到与成功有关的事情。关注得多了，就上心了，就焦虑了。我们每个人都无法摆脱焦虑，但每次焦虑时，我们可以尝试做一些事情，学会与焦虑共舞。
1. 询问自己，你的焦虑是否对你有所帮助？问问你自己，你的焦虑是否会促使你继续做好该做的任务？你会通过做些什么来消除这种焦虑？如果它帮助你继续完成任务，那这样的焦虑是可控的，是积极的。
如果它让你的生活一团糟，无法正常的工作、生活下去，那这样的焦虑是不可控的，是消极的，需要想办法缓解。
2. 接受事物发展的不确定性。
世界事物的发展总是出人意料的。人生就像心电图一样，高低起伏，永不平静。人生只有死亡时才会平静。起伏不定，证明我们还活着。
对人生的不确定性，我们要有一定的心理预期，不断地放松自己的心情。
3. 写下你的焦虑，记录引起焦虑的想法。
当我们焦虑的时候，可以尝试写下自己的焦虑，记录自己引起焦虑的想法。
书写的过程就是一种情绪的宣泄。通过书写，可以减小情绪抑制和个人的压力水平，改善身心健康状况。
同时，分析自己引起焦虑的想法，理解自己焦虑的思维路径，从而学会接受人生现实和心中想法的差别，缓解焦虑。
4. 正确看待失败，接受人生现实。
我们常常认为，一件事情的成败对我们至关重要。失去的机会永不再来，消逝的时光永不再见。失败是灾难性的。但我们的人生，就是不断失败，不断成功。我们只有摔了很多个跟头，才能学会走路。
人生就是一个试错的过程，不断尝试，不断修正，才是人生常态。放松一点，开心一点，看看人生其他的风景，我们还有美好的时光。
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