easy way out 《这书能让你戒烟》（The Easy Way To Stop Smoking）的读后感受是怎么样的？-爱华网

最近有一个写作计划，有朋友给我推荐这本书，说可以借鉴一下写法。
朋友是老烟枪，和很多知友一样，感觉这本书甚是神奇，读完有大梦初醒的轻快感。
我不是烟民，纯从技术学习的角度读了，也感觉大有收获。——我当然不可能了解烟民的心态，我读这本书只是希望满足自己的好奇：它到底说了些什么，怎么就有这么大的力量？

我现在发现，答案其实并不在「说了什么」上面，而在于「怎么说」。
我相信这本书（虽然未必是有意地）通过文字，成功实践了心理治疗中的某些疗效因素。

老师已经把书中观点总结得很精辟了。但这本书最神奇的一点是，它的效果并不完全是靠传达观点来实现的。事实上，核心观点就一句话：戒烟很轻松，现在就可以戒了。
但是这句话，像我刚才这样说出来，完全没效果不是吗？
如果你没看过这本书，即便你以最配合的态度来接收这个观点，也只是觉得：哦！有道理。

「有道理」，哪怕是「非常有道理」，这种程度对于改变一个人来说都是远远不够的。
因为还停留在「道理」的层次，把观点仅仅作为「道理」，来接收，思考，评判，认同。
还没有扎根到心里，融化到骨子里，达到那种由心而发的，深信不疑的，天经地义的「这有什么好废话的啊事实不就是这样的么」的「信念」层次。——后者，才可以真正地影响生活。
这本书最牛逼的地方，我觉得就是这里。在不知不觉中，把观点转变成读者的信念。——有知友使用「催眠」和「inception 」这样的比喻，是有道理的。来看看它具体是怎么做到的：

1，建立关系。作者选取了一个巧妙的立场，把读者拉拢到自己的阵营，并且建立了牢固的认同感：唉兄弟们，我曾经是大烟枪，跟你们一样。我多次戒烟但是失败，也跟你们一样。——可是兄弟们！我们失败只因为方法搞错了，并不是我们不行！幸运的是我们现在可以学一种新方法，边学边群嘲一下那些旧方法，顺便群嘲一下还在用旧方法的其他土鳖……你看他这样一破一立，先博认同再拉上大家一块儿秀优越，就死死地拴住了读者的心。因为让读者有了一种「我们是创新者」的优越感。如果换一种写法：哈哈土鳖们你们多次戒烟失败知道为什么吗？因为方法搞错了！现在让哥来拯救你吧……那他后面不管说什么，效果都会打折扣。读者会很乐于看到他的理论吃瘪（这很容易，只要我读完这本书还继续抽烟就可以让丫栽个跟头）。谁叫他建立了一种不对等的关系，优越感只属于自己？——读者的潜意识是：「那个装逼犯真的靠谱吗？我不信有他说的那么简单！」
2，催眠治疗中有所谓「跟&领」的手法，先跟随受众此时此地的感受：「你现在肯定会怀疑……」，激发对方的代入感和信任感（我确实是哎！），逐渐转化为领（引导）：「但很快你就会发现……」形成暗示。这也是本书的关键技巧。作者不断与读者互动：「你现在可以点上一根烟……」，「请严格按照本书的指示……」，「你这时可能会想……」，「作为一个老烟枪，我们都曾经……」，那些话简直就像是站在你身后，贴着你耳朵说的。但在你警觉之前，又轻轻转回他自己的观点，不露痕迹。节奏拿捏很稳。加上他确实是个老烟枪，对烟民的心理摸得透透的。这样读下去自然会感觉到作者时刻与自己同在，字字入耳，不知不觉就会将他的观点内化为自己的一部分。
3，从书名就开始进行暗示：戒烟就是这么简单，真的，不信你看。列出了大量读者的现身说法，告诉你大家是如何久治无功，却通过这种方法「倏」地一下解脱的。每个例子有血有肉，有细节，有情感，真实可触，一看就不是编的。既然所有尝试过的人都说是这样，推荐给你的人也说真是这样，老师也说是这样……一遍两遍三遍，现在，你已经相信对你来说也就是这样了。
4，间接暗示的技巧，就像当我说「1，2，…」，你脑子里就会蹦出「3」。让受众自己得出结论，比直接灌输更有效。作者在行文过程中不断设置悬念：这个方法很神奇，真的，你马上就看到了，其实就一句话，特简单，可惜一直以来我们把它想复杂了，其实这就是一个陷阱啊……可就是不肯给个痛痛快快的outline说清楚。通篇玩一些富有趣味的小逻辑：例如「问题不在于解释为什么戒烟很容易，而在于解释为什么戒烟很难」。这种表述，特容易激发读者的好奇心，大家都是聪明人，会抢着进行思考。这种主动思考的结果，就是最后得出结论的时候，你会觉得这些结论不是作者给你的，而是你自己想出来的，他无非只是替你做了总结而已。——你已经相信这些结论了。
5，重复的信息轰炸，这点很多人都提到了。黄老师甚至说他没有耐性读完整本书。但这恐怕也是效果的一部分。也就是达到了「哎呀这个人真话痨，不就这么点事吗干嘛反复说啊」的深度。你看似已经对冗长的说教失去耐心，不知不觉已经全盘接纳了对方的说法。扔下这本叨逼叨的破书，喝口水，再看这个世界，好像有些不一样了。改变是什么时候发生的呢？自己其实也不清楚。

所以总的来说。我认为作者有意或无意地，利用文字这种载体，和读者进行了一场具有心理治疗，尤其是催眠治疗性质的游戏。我想，假如找一个从未读过这本书的读者，直接告诉他作者想表达的观点，或者，只看这本书的最后几页（建议和结论），恐怕不会有用。不知道有没有人试过。
有人说这本书有「洗脑」的效果。洗脑这个词有贬义，我还是觉得用催眠更合适。催眠是一种有力的治疗手段，只要运用得法，是可以产生非常积极的作用的。我对这本书没有贬义。
作者提到，他为了戒烟曾接受过催眠治疗，当时以为无效，后来发现了效果，我猜他从这段经历中得到了一些启发。这本书给我的启发是，原来书还可以这么写，通过「形式」而不是「观点」产生效果，真是太有趣了……很多人让我推荐心理学的书，想通过看书的方式自助治疗。老实说我一直觉得不太可能，理由就是从书上学到「观点」，不管有多么正确，本身都没有治疗意义。现在看来，叙述的功能比想象中更强大，和心理治疗也存在一些可能的结合点，有待于进一步的开发。 2/3 首页上一页 1 2 3 下一页尾页

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