本来不想自曝其丑了。不过为了激励自己,也为了那些留言的朋友。继续更新吧 -20141207
答主没复吸! 20160805-----------------------------------------------原文分割线-----------------------------------------------
看了的答案,从网上下载这本书,看完了。准备买一本放在手边。
初中时候,和同学们一起偷偷抽过几口烟,但没成瘾。真正开始抽烟是在96年大学校园里,一直至今,17年了。
中间当然经常想过戒烟,也断断续续戒过几次。最长的一次是生孩子前,大概半年左右时间没有吸烟。当然每次都给自己找了奇怪的理由,复吸了。
我父亲是多年的烟民,以前熬夜工作烟不离手。但一次生病之后,完全戒断,至今十多年没有再吸过烟,其实戒烟并不是很难的。
吸烟对我的伤害很大。
生理上,我的运动能力下降很快,20多岁就开始不愿意运动,现在我35岁,但是自我感觉心肺功能很差、精力不济、易疲劳,呼吸道有慢性炎症,经常因为咽喉炎痛的几天不愿意说话。肺纹理增粗是必然的,平时也感觉肺部有火烧的灼痛感,吸烟的时候这种感觉尤甚,这不是快感,而是呼吸道受不了烟雾刺激了。
但是更严重的伤害是心理上,我对自己的信心因为屡次戒烟失败不断下降。家里人已经不愿意管我吸烟的问题了,有时候在阳台上吸烟时,我的五岁女儿跑过来说"爸爸你不要抽烟~"我的感觉就好像偷东西被当场抓住一样。
另一个方面,因为现在吸烟很不方便,工作的很多时间变成“什么时候去抽支烟?”,“感觉很想抽支烟?”这种状态,非常影响效率,身边的烟友也越来越少,每次都很寂寞的一个人去开放空间吞云吐雾。如果说大学时代几个好友夜里在楼道上纵横捭阖(当然更多的是聊女人),点点红光闪闪,给人感觉很怀旧的话,现在这种一个人东躲西藏,厕身于洗手间背对禁止吸烟标志,把烟灰小心弹入台盆的感觉真是太。。。像。。。地。。。精。。。了。
看完这本书时,我还在想什么时候抽完“最后一支烟”,就开始正式戒烟。写了上面那段话之后发现,为什么还要挑日子呢,不如现在就停止吧。
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我知道戒烟不是容易事,在此我会记录心路历程。前面三周每周更新一次,之后每月更新一次。如果复吸了我也保证回来说一声。
T1:【20130617】 看完书,正式戒烟,还有两包烟要丢掉。其实一直还在纠结要不要最后一支来着,吱吱复吱吱,完不了,就此停了吧,随缘。
其实就三点要记住:
1、不吸烟比吸烟幸福一万倍。
2、吸了一支就上瘾,一口也不行。
3、从此自由了。
T2:【20130622】
第一周,确实很神奇。以前戒烟时那种咬牙切齿与恶魔对抗的感觉没有了,相当平静。这周主要克服的是习惯和烟友这两大问题。
1、习惯,多次在各种要摸烟出来的场合感觉微囧,然后一笑置之,做其他事了。
2、烟友,每个人我都给发了一本书,暂时应该没空来诱惑我啦。
3、最近因为没有偷偷抽支烟的奖励,越来越不想帮老婆跑腿了(以前很勤快的倒垃圾啥的)。除此之外,老婆都很满意。
T3:【20130629】
第二周,生理依赖已经戒除(确信),心理依赖还存在,在可控范围内。
戒烟的感觉,有点像阿飞和林仙儿。爱得时候死去活来,死了都要爱,一朝想通了,就是想通了。
从此天涯路人,香烟君。
T4:【20130708】
第三周,最近有点忙,没有来汇报。可以说已经戒除了。有几次三个人聊天,另外两位在我面前抽了半盒烟,我毫无所动。
已经将这本书推荐给所有身边抽烟的人。
T5:【20130715】
一个月时间,我个人认为已经戒断了。这个月面临了很多问题:短时间压力很大的项目(今天deadline)、家庭成员之间的不愉快、孩子教育问题、个人财务上的暂时性问题、出了一次小事故等等,考验是不少的,而且也出现了好几次身边人都在抽烟的情况。至少现在来看,这些诱因并没有让我寻求抽烟减压。
所以再次推荐这本书,真的很神奇。
以后我的更新速度会放缓,大概一至三个月更新一次吧。
T6:【20130815】
复吸。
原因很简单,以为自己可以随时驾驭有烟没烟的状态,即“不上瘾”了。所以接了别人敬的烟。
T7:【20131001】
大概2个月左右的时间,还这是抽抽别人给的烟,这段时间开始买烟,因为不好意思老抽别人的嘛~
T8:【20131101】
尽复旧观
T9:【20141108】
这段时间,家里有重大的事情发生,自己肩上的担子重了很多,不切实际的幻想也少了很多。
回头想想,从大学时代起就一直放纵的自己,如何才能挑起一个家庭的重担呢?
戒过一次烟,我相信还是能够成功的。
保重好自己的身体,是做任何事情的前提。
有人说能戒烟的男人无所不能,我想再试一次。
T10:【20141207】
再次戒烟至今一个月时间。有过一次经验,相当平稳。
这一次的主要区别是我从自我戒烟转变成反烟斗士,跟身边所有吸烟的朋友宣传戒烟的好处。
结果是大家都说:“看你能坚持多久^_^”。那我就坚持一下吧。
其实现在吸烟人士已经是二等公民了,在所有地方都受到歧视。我有个朋友很喜欢虹桥T2,讨厌深圳T3,就因为虹桥有吸烟室,而深圳没有,有吸烟室的机场火车站已经越来越少了。不仅如此,凡是有屋顶的地方渐渐都在禁烟了。以前和客户打交道先递一支烟,现在有谁要啊?香烟早就不酷了,所以大家都戒了吧,省得包里常放一支漱口水了,还不能过安检呢。
本答案继续更新,争取月更。
T11:【20150114】
好久没抽烟,感觉自己萌萌哒
T12:【20150820】
原来我戒烟这么久了,好像从来没抽过一样~
T13 【20160805】
又一年,已回到正常人的生活状态。谢谢各位关注。
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