拖延症是什么是什么一下子结束了你的长期拖延？-爱华网

拖延带来的是充斥着绝望的焦虑感。你提问的方式预示着你不了解自己为什么拖延，说的更严重的一点，从心理上你还不具备解决拖延症的条件。所以，无论下面的高赞答案提出操作性多么高的解决方案，与你都将无济于事。

1，

我试着挑选你提问中的几个关键词：「一下子结束」，「万事俱备，只欠东风」，「只需要一个开始」，「一语惊醒梦中人」，「幡然醒悟、茅塞顿开、拨云见雾、柳暗花明、梦如初醒、豁然开朗」……

这些只言片语背后，首先是浮躁。你是真的在寻求解决办法吗？并不是。你不过是在寻求某种速成解决方案，可以让你的人生在一夜之间发生翻天覆地的变化。除此之外，我看到的是被动。你所做的只是站在原地，等待被那个可以让你幡然醒悟的闪电击中，从此走向人生正轨。你从来没有主动的去解决这个问题。

醒醒吧！

幡然醒悟多半只存在于电影和故事里，在现实中，是极小概率事件。大部分人多半不会有几次「茅塞顿开」的时刻，所以大部分时间就会在勤奋和懒散，行动和懈怠之间徘徊，也就是罹患着「拖延症」。从这个意义上讲，真正摆脱拖延症的人永远是少数，摆脱它是一件奢侈品，自然就不可能轻易做到。所以，你不必执着于那种「一下子就结束」的解决方案，因为它们完全就不存在。

认为凡事都可「立即解决」的副作用，就是歇斯底里。像一个即将濒死之人渴求生命一般，在提问，然后通过阅读下面的答案来饲养自己内心的焦虑。由于幻想着存在「立即解决」的方案，所以就无法忍受任何短期内没有效果的事情，所以一切行动都会以放弃为结束，因为行动本身见效奇慢，你忍受不了这一点。

请记住，不存在「一下子就结束」的解决方案。凡事都要付出代价。

2，

信息碎片化是人们深受拖延症困扰的外因之一。微博，段子，短视频等精神垃圾被大量生产出来，填满你的生活空隙，所以人们一旦觉得无聊就会自然地打开手机，缓解情绪压力。同样的，，公众号，百度等提供知识性的「干货」，但本质上，它们依然是碎片。既然任何需求都能在瞬间得到满足，人们就失去了耐心投入精力和时间在任何短期内都无法看到效果的事情上了。

这是大时代下人人多少都患有「拖延症」的原因，因为所有的人都不可避免地暴露在这样的环境下。

内在而言，人们为什么会拖延？在我看来不外乎是因为贪心，而内心又惧怕失败。在行动以前，大多数人往往会确立一个高不可攀的目标。连一个小细节都还没有开始解决，就已经想着掌控全局的方案了。还没有养成每天坚持去健身房的习惯，就已经意淫自己八块腹肌的形象了。这是每一个人的贪心。

贪心其实暴露的是人们对自己能力的高估。事情往往看起来容易达成，是因为在你真正开始行动之前，人性中的弱点和追求舒适的本能都还处于隐藏状态，这让你自己觉得自己身上没有这些毛病。而当你开始行动后，这些弱点会一个个的跳出来，于是你的懒癌出现了，你对自己的不自信暴露出来了，周围各种诱惑开始反复不断地干扰你，专注伴随的无聊和孤独不断侵蚀你的意志力……在这个漫长的过程中，你要不断地和自己身上的这些弱点做抵抗，面对来自心理和外在的各种压力。所以，患有拖延症的人往往是那些没有亲手创造过什么，所以对自己的能力边界毫无概念的人。

所以，太过贪心的目标不太可取。一心想要追求「完美」的人，往往就将满腔的心血放在了「如何完美」上，而全然忘记了它只是一个形容词，真正的重点是这个形容词后面的目标。如果观察周围很多「完美的东西」，反而发现创造者当初并没有以「完美」为目标，他们只是想踏实地解决一个具体的问题。做到了这一步后，才会不断地迭代，然后才有「完美」。所以，你的贪心会让你的行动本末倒置。

要知道，切实地解决一个小问题已经难能可贵，需要耗费你大量的精力和心神。那么在设立目标之时，为什么要自己增加游戏难度，添加不必要的心理压力？所以，扔掉贪心，将目标锁定在解决一个小问题。

3，

贪心导致了目标太过华丽，于是内心就难免惧怕失败。其实要我说，你大可不必太执念于此，因为即使你已经把目标降低，基本上第一次的努力也会以失败而告终。接受这一点，你就跳出了欲望的压力，不再执着于「一定要成功」，摒除了杂念，心思就可以真正放在事情本身上了。

其实，你真正做到以上步骤，就已经不需要来提出这个问题了。这些高赞答案里的GTD，时间管理，断舍离等等办法，对于心态平和的人是毫无意义的。因为从智力上讲，这些方法没有任何技术含量，一个摈除了妄念的人，他会自然而然找到最适合自己的一套学习方式，从而将个人的效率最大化。而不是通过遵循一套时间管理规程去摆脱内心的焦躁，在我看来这是本末倒置的办法。

4，

将自己从欲望的压力中解脱出来，将心力放在事情本身，这时候的压力就转变为一种做事的压力，你也可以从各种繁杂的情绪中解脱出来，专注于体验本身。这时，你不断和自己弱点的抗争的过程，就是你逐步了解自身能力的过程，你将渐渐明白自己的边界在哪里。同时，你技术上的问题也会自然而然暴露出来，清楚了自己具体的缺点，你就再也不会来提出那种大而无当的问题，相反你针对具体缺点的问题会让大牛觉得有价值，认为你是一个有料的人。

从外在而言，当你从头至尾做完一件事情，无论结果多么不堪，你才会真正理解付出多大的努力才可以有一点点的进步。那么那些看似容易的成功背后隐藏着多大的付出和努力。只有不断的行动，你才能够深刻的感受到创造的力量，在一次次的挫折和成就感中，你才能愈发明白自己的力量是多么的强大。正是随着这样一步步，一次次的行动，拖延症才渐渐消逝不见的。

祝你成功！

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拖延症是什么

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