爱华网讨好型人格 如何改变讨好型人格？
不要轻意给自己加标签，什么叫讨好型人格，不过就是弱小。
人格一定形成，很难改变，这跟智商和能力大小无关，而所谓「讨好型人格」，则是很容易就能改变的。
说来也简单，就是变得强大。
首先，我们要确定一点，那就是「讨好型人格」，它不属于一种症状，只是一种表现。
症状是指机体因发生疾病而表现出来的异常状态，是需要治疗和改善才能恢复正常状态的，就算你牛逼如关公，自带麻醉属性，刮骨疗伤时也只能咬着牙说，俺不……疼，而不能说俺没病，不用治。
而表现却是客观的，可以有多种解读，事实上，「讨好型人格」未必就是坏的，说到底，它只是我们应对压力和生活的一种方式，人人都在讨好。
员工讨好领导，领导讨好老板，老板讨好客户，客户讨好用户，而员工本身就是用户。
只不过很少人会感觉到，麦当劳早餐的豆浆油条是在讨好你，除非你去过印度。
2，
我们一般讨论的「讨好型人格」，问题核心无非就三点：
1）自我价值的低认同
2）安全感的缺失
3）惧怕挑战与困难
而这些全部加起来，其实就是两个字：弱小！
当你变得强大的时候，这些问题就会像《非常嫌疑犯》的最后一幕：
「消失的无影无踪」
3，
强大分两种：外在的强大和内心的强大。
二者是同等重要的，有趣的是，现在大部分的鸡汤书籍，都只强调内心的强大，这是为什么呢？
因为外在的强大一目了然，不容易忽悠人卖书卖课。
而内心的强大，则是很主观的感受，你可以这样对自己说：
「行啊，小李，最近感觉你丫内心越来越强大了啊！」
然后心里立马出现无数个附合的声音：
「好，支持，威武，有希望了！」
我们不反对鸡汤，但我们反对在鸡汤里放了安眠药。
下面给一些简单易上手的改善「讨好型人格」的措施。
1）健身或运动
看到第一句，相信很多人立马会像巴甫洛夫的汪一样，嚷嚷出来：
「又特么是健身，又特么是健身，又特么是健身！」
此刻，他们的内心感受是这样的：
少年啊，这就是思维的局限啊，我只说了健身，但并没有说非得去健身房不可！
在家里徒手健身，或者坚持长距离的跑步，都能够起到同样的效果，锻炼的形式是不限的，但锻炼的强度有要求，那就是不断的挑战自己的极限。
如果你只是跑几百米，跑十来分钟就收工，或者跑几步，散几步，那么它几乎起不到任何作用。
如果是跑步的，你不仅仅要跑到累，要跑过「不想跑」，跑过「真的不想跑」，跑过「谁他妈让我停下我就嫁给谁」，最后实在不行了，才停下来。
每一次，你都挑战自己的极限，然后体会接近极限，超越极限的感觉，在那个时候，你是不care任何人的，你在和内心的嘲笑战斗，你顶住了压力，你战胜了自己。
当你发现，你已经跑到了最前面，你越跑越快，越跑越远的时候，不仅仅身体会变得强健，内心也会强大起来。
自信是会传染的，一个体魄矫健的男人，一个身材曼妙的女人，他们很难不自信，因为身边的人都不如我，我不自信谁自信啊？
之所以首推看似没什么用的运动，是因为它最简单易行，哪怕只坚持一周，都能看见实实在在的效果。
当然，如果连一周都坚持不了，那基本就属于放弃治疗了，爱咋咋地吧。
2）改善形象
这时候，你的心中或许会有疑问，「改善形象」和改变「讨好型人格」怎么会联系起来的？
简单说，它和健身的目标是一样的，就是提升对自我价值的认同感。
为什么我们经常会玩笑说「你这么漂亮，你说什么都对」，因为我们普遍认为外在的形象好是一种高价值的体现。
人虽然分了美丑，但是只要用心，只要行动，哪怕你是个3分，也能提升到5分啊，多加两分总是好的。
何况，很多时候加的远远不止两分。
如果你是男人，你更愿意去讨好哪一个，左面还是右面？
如果你是女人，你更愿意去做哪一个，左面还是右面？
假如你是一个「讨好型人格」的姑娘，当你变成右边这样时，压根没你讨好别人的机会了，因为大把人争着抢着讨好你啊，你要再不端着点，恐怕有得罪受了。
当然上面的这种简直就是传说中的易容术了，有点困难，但只要注意起来，很多方面都是可以得到改善的。
对于男生：穿的得体些，鼻毛剪了，头发勤洗，走路时别驼着背，形象自然就会得到提升。
对于女生：妆化的精致些，学学衣服搭配，别耍太多蠢蠢的小聪明，起码气质会上升不少。
3）读一些高价值的书
读书的目标，不是让你多知道几个人名，多知道几个故事，然后出来装，而是为了开拓你的视野。
打个比方，读多了史书，你会发现，还真是太阳底下没新鲜事啊，王朝纷争，世代更换，什么大义，什么民族，什么荣辱，说到底，无非就是图那几样：吃喝，钱权，女人。
上一页还屌到不行的人物，下一页就被乱刀砍死了，上一页还生死不离的兄弟，下一页就反目成仇。
看多了这些，你自然就会看淡许多东西，想明白许多事。
看淡不是说要你跳出红尘，而是弄明白了人情社交工作是怎样一回事，明白了事物发展的规律，这时候，你外在的表现，很可能还是「讨好型」，但是，你的内心是平和的，你知道这样做是为了什么。
是为了那张饼，还是为了仍未完成的梦想。
当你的视野够大够远的时候，你就会发现，讨好只是一种表现，是工具，是形，而非意。
当我们「得意而忘形」的时候，讨好和努力、奋斗、认真工作其实并无差别。
而这也正是王阳明「知行合一」所要讲述的东西，当你的认知和你的行为是一致的，你所感受到的，就不再是约束和憋屈，而是掌控和自由。
4）成为某领域的牛人
无论任何领域，你想做到牛人的级别，总会遇到困难，然后战胜困难，而这个过程，除了收获了技能，其实还有其它的战利品：自信！
这个领域可以是街舞，可以是唱K，可以是英雄联盟，甚至可以师从加藤鹰。
当你成为某领域的牛人的时候，意味着会有很多不牛的人向你请教，给你掌声，甚至「讨好」你，这时候你换位思考一下，就会明白，其实那些高高在上的人，其实也没多少了不起。
无非是比别人多下了一些工夫，多打败了一些困难，或者多遇到了一点点好运气。
没必要膜拜，也没必要讨好，按着条件和步骤，该干嘛干嘛就行了。
5）独处和冥想
无论是内向者还是外向者，我都推荐尝试一下独处和冥想。
独处没有那么难，哪怕你是跟人合租，隔壁也总有收工的时候，那时候，夜深人静，关掉所有的灯，静静的坐着，去思考，去想象，去面对令人不适应甚至有些恐惧的黑暗。
冥想也没有那么玄乎，有心的可以去看下相关的内容，如果懒得看，你就安静地坐着想东西，就接近于冥想了。
这时候，天地间似乎就只剩下了你一个人，不要尝试控制思想，非得去想什么高大上的东西，你可以就只是想中午吃的那个盒饭不错，或者地铁上那个姑娘真是漂亮。
没关系，无论你想什么，最终都会尝试去思考一些东西：人生，梦想，命运。
这时候你会发现很多东西根本就无所谓，你会发现白天做过的一些有趣或蠢的事情，你会知道自己更想要什么，该如何去争取。
你会看到困难，体会到纠结，你尝试寻找，有时候你找得到，有时候找不到。
但无论怎样，你排除了干扰，远离了喧嚣，面对了更加真实的自我，长期以往，你必然成长和收获，越来越变得像是你想象中的自己。
那时候，再看到「如何改变讨好型人格」这种题目，你连点都不会点进来。
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