正面丑背面美的女孩子 女孩子究竟是怎么由丑变美的？

发布时间：2018年04月27日 17:35:32分享人:纵容所有你来源:互联网3
鸣谢FGC深爱自己群，感谢青雨， AYU，QI ,孤岛，田田，洛丽塔，芮内酱，JIE，杨小圆，小米粒，邵帅，喜杨杨,嫚卿er，仙仙, 小醋。。。。。。。。。。。谢谢你们一年来陪着我成长，我爱你们.
感谢微博号@张一心 一个两个娃的辣妈，在她的鼓励下，我由向外的索求变成内观自己，终于让自己成长，谢谢你的指引。
此文献给我的好友，芳婆同学，这是迟到了2年的攻略。
谢谢大家的点赞，也希望我的一点经历能帮到你们，同时再说一句的是，我觉得个人管理有一项很重要的就是情绪管理，但是通常被忽略，尤其是妹子们，因为经常可以听到：我什么都不图啊，我只要他爱我如何如何，或者用各种作死的行为试图证明他爱我的行为，或者按照网络上写的男人爱你的十大表现一条条的去对号入座，其实这就是感情不独立，需要向外索要情感投入的表现，你不知道自己有多好，不不懂得如何爱自己，你不断向他人求情感的投入来证明自己。但是情绪是可以转化为价值的，打个很不恰当的比方就是一个男人如果很懂得哄人，一个女人在情感上正好不独立，那么这个男人就可以通过提供情绪价值来降低娶这个女人的物质成本，可能我的例子有点偏激，但是很多凤凰男娶了富家女也多是这个道理，我不是教大家物质，只是希望妹子们一定要把情绪掌握到自己手里，建立自我价值评判体系，不因外界评价而产生怀疑，情感上做到自给自足，如果还能同时为他人提供情绪价值，那这样的人生是一定开外挂的。
评论里面好多人说到自控力的问题，其实自控力说到底是个生理问题，不是心理问题，人天生就有抵抗诱惑的能力，只是身体状态不好，血糖值波动大时，大脑意志力很难启动工作，建立自控力很简单，三餐吃饱，早睡早起，经常运动。推荐读读《自控力》这本书，全书用生理学的角度讲大脑是怎样进行决策的，什么是多巴胺带来的快感，什么是真正的快乐，大脑的奖励系统是怎样运作的，怎样重建自控力，非常的helpful.

很多妹子们问减肥怎么吃，那么安利一本书吧《中国居民膳食指南》，真搞不懂这么好一本书在中国居然很少人知道，其实按照国家标准的建议吃，不会有胖子。减肥真的不是目的，更不是节食，健康的生活方式才应该是我们的目标。

啊突然发现我是个技术控，当初我开始健身减肥的时候我在微薄上加了100多个健身达人天天研究他们如何训练，如何饮食。再这样写下去我可以写一篇如何变美的博士论文了。其实在变美的路上大家都不缺决心和和执行力，缺的是正确的方法论，互联网上充斥着各种伪中医养生学，错误的女性价值观，和不靠谱的心灵鸡汤，我要感谢我博士四年的思维培训，培养了我的批判性思维和逻辑思维，让我总是能在一堆垃圾里面中挑出最有价值的最正确的理论指导。
好吧，很多妹子说不让我吃零食，吃麻辣烫，喝奶茶人生又什么乐趣，我只能说你的乐趣太窄了，就像小女孩有个洋娃娃就很开心了。全球的美食只剩零食麻辣烫了吗，那么多米其林餐厅吃过几家？






右边的照片是三年前、今年我33，走在路上不会有人觉得我已经是个孩子妈,28岁以前是个傻白甜，可能就是个傻白，书读得多，但是思考得少，虽然读到博士毕业，但是仍然各种迷茫以及不自信，博士最后一年生了宝宝，体重飙到了150.
痛定思痛，不如行动，2014年开始健身，从800米喘气，到参加上海马拉松完成全程马拉松42.195KM我用了1年半的时间，体重降到104我用了6个月的时间。终于通过健身我懂得了一个道理，人生是需要管理的，包括时间，金钱，健康，情绪，其中我觉得最重要的是时间。而管理的方法我觉得用四个字可以概括：极简主义，the less is more. 有限的时间，精力，投资要花在最有价值的事情上。比如一个女生每天要摄取1500～1600卡路里，那么最好这1600卡路里都来自对身体最有营养的食物，远离高糖高脂肪的空热量，比如薯片，可乐，奶茶。
同时我终于接纳了我自己，我不再因外界的评论而产生情绪波动，我原谅了我的一切不完美。而我认为接纳自己是走向成熟的一个必有途径。用佛教的理论讲，这叫出离心，始终有一个上帝视角来审视自己，知道情绪的由来，懂得情绪上的自给自足，内心因童年经历或者原生家庭造成的空洞开始慢慢由自己修补，不再向外界索求。
谈谈这两年的变化：
1认识到人的终极成本其实是时间，因此每天6点起床，不多在床上多浪费一秒；
2阅读一本书，而不是朋友圈的碎片知识，书能逻辑的反应作者的思想，从头到尾的阅读，理解作者的思维方式，对我影响较大的书有：自控力，情商，乌合之众，自私的基因，国富论，君王论，沟通的艺术，LEAN IN ， 麦肯锡思维，爱的五种语言，金字塔原理，批判性思维，如何阅读一本书
3尊重食材最天然的味道，吃我身体需要的，而不是吃想要的；
4.出门必须化妆，体脂必须控制在22以下，没有人愿意透过你邋遢的外表去探索你美好的心灵，事实上外表是你内在价值官的体现
5 远离打折促销，以后投资的每一项物品，每一件衣服都必须是经典款。
6二八原则，世界的真理永远只在20%人手上，不要当乌合之众，保持独立思考能力。去学习，去尝试。
7不要轻易被定义，我无所不能！
8一段好的婚姻关系，或者爱情，是让彼此成为更好的自己，婚姻不是拿子宫去混一张长期饭票，不要物化自己，生育价值只是你人生价值之一。但是走进婚姻前，请你充分认清婚姻之间的权利和义务。




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可能我的帖子没有很具体的我怎么化妆变白变美，怎么保养头发，怎么穿搭，因为我觉得这个就是个钱解决得了的问题，不会化妆你可以花钱去学，去请形象顾问，不会穿搭你可以去买那种搭配好的大牌，实在都不行你还可以去微整啊，说到底还是个金钱和时间资源怎么配置的问题。
对于穿搭方面我一点心得，假如我今年的服装购置预算是10000，那我会去买大牌或者轻奢的经典款，比如MAXMARA的大衣，Theory的衬衣，club monaco的毛衣，买之前我会看一下衣橱，同款式，同面料的是不是已经有了，一般我会按照款式去买衣服，比如白衬衣，真丝衬衣，针织衫，风衣，白TSHIRT ，大衣，九分裤，七分裤，阔腿裤，半裙，连衣裙，其实每种款式都有品牌的经典款，比如一想到风衣大家大概都知道Burbery是最好的。按照款式买经典款这样可以保证你买回来得衣服都是不重复且最好的，而且穿个5年也不会有什么大问题，而且经典款大都不会过时，我现在绝对不会去买打折促销款，也不大会去淘宝上盲目的跟风双11，一是浪费时间，二是那通常会让你毫无意识的买了一堆，然后到第二年一点都不想穿了。有一本书叫《跟巴黎名媛学到的事》里面就是告诉你怎么用十件衣服搭起一个个人衣橱，我贴点书得截图：

更新几张今天上马的照片，翻过年来又大一岁了，固执的认为每年都有做几件事情才不辜负这时光，朋友圈看上去也不完全是鸡汤转发对吧。
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