发自内心怎么才能让自己发自内心地喜欢自己？-爱华网

「来，壮士，干了这碗鸡汤」
之前答了“接纳自己是什么样的体验”
（）
评论区有朋友问起我是如何转变的，
于是我欢快地找了个对应的题来答(*/ω＼*)
希望讲的不算全是空话，
我不懂心理学，也没过干出过什么励志的事，
只是在成长过程中在朋友的帮助下有过不多的茅塞顿开的瞬间，
我一直记着他们的话，借此题与你分享～

我们所有人都需要肯定——来自他人的肯定和自我肯定。
而讨厌自己的人往往内心不够强大，不断地寻找着他人的肯定，忘了自己才该是自己最大的支持者。

我大概经历了这样一个过程：

1.了解并接受自己
在我讨厌自己的时间里，我逼着朋友说我的缺点。但你知道，这种情况下，大多数人只会说“你很好啊”，或者说点不痛不痒的，能够一针见血指出你缺点的人只会是少数。
我的朋友都说了类似“你的缺点就是太懒” 的话，只有我当时最好的朋友反问我：“你自己怎么想？”，像是等到了一个契机，我把那段时间在自己脑海中盘踞许久的对自己的负面评价统统倒了出来。
我以为她会跟其他人一样跟我说：“你没有不好，你很好。”出乎我意料的，她说“我觉得你就是你说的那个样子。但这样也没什么不好啊，我还是很喜欢你。”那一瞬间，我如释重负。
我一直以为真实的自己是应该被讨厌的，别人喜欢我都是因为他们根本不了解我。但其实不是只有美好的人才值得被喜欢，相信我，即使我们不那么好，我们还是可以喜欢自己，至少先别讨厌自己。

2.让自己变好
在我讨厌自己的时候，我也害怕别人不喜欢我，那时候，有朋友跟我说“你对别人有价值，别人自然会喜欢你。”
这话乍听功利，但事实上，我们的确会无意识地倾向于接近那些拥有更多资源的人，所谓的资源也不一定就是美貌，才学等，也包括相处起来的舒适度等。
如果不够喜欢自己，就想想自己喜欢什么样的人，向自己的男神女神学习。当然不是全盘地模仿，而是跟人相处时，留意一下对方让你喜欢的点，适当地学习。
喜欢什么，就去学，学习各种技能 (•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ这点我也做得不够，好多想学的东西，都还拖着，没有学，那么，一起努力！
我们可以喜欢不那么好的自己，那如果变好了以后，就可以喜欢自己更多一点啦(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

讨厌自己的时候我有这样几个想法：
1.觉得别人都很好
我身边有很多好看的女生，从小到大，我不敢说班里漂亮的女生都是我好朋友，但我的好朋友基本都是班里排得上号的美女。
在外人眼里，她们长相靓丽，生活无忧，但作为朋友，我知道她们在社交网络上展示的并不是她们生活的全部。
她们心情低落，靠胡吃海塞缓解压力，战战兢兢站上秤的心情，是不会发出来的;
她们受了委屈，甩来几个哭泣的表情，未必有人猜得到那就是屏幕对面她们真实的表情。
很小的时候，妈妈不断对我说“家家有本难念的经”，所以我的父母冷战十多年，我也没觉得那是什么大不了的事。
长大后我却陷入了一味羡慕别人的迷思里，我曾觉得谁都比我好，是真的觉得谁都比我好。
有次我对朋友说“我觉得xxx都比我好”，我无意中伤xxx，只是，xxx在班里一度是“讨人嫌”的代号，当时表达能力负分的我急着想让朋友明白我厌己的程度，选择了这样的表达方式。
那阵子我拒绝跟任何人联系，总觉得朋友们都过得很好，而自己满身负能量，生怕传染给别人，却在某天晚上意外地收到了几条消息：“你是不是不开心？你跟我说呀。你是不是以为我过得很好，我一点也不好，大家都只是看起来好”，也许你同曾经的我一样“以为大家过得很好”。
作为一个废柴少女，我脆弱又敏感，可正因如此，我有着较强的共情能力，是少女们会选择的倾诉对象(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
听过很多人的烦恼，我慢慢意识到：我们往往想象别人过得很好，用别人示人的光鲜面照得自己内心的郁结无处遁形，其实我们总是忽视自己拥有的东西。

2.过分在意别人的想法
我是个极度在意别人的看法的玻璃心少女，会因无关紧要的人随随便便一句话，郁郁寡欢一整个下午。
后来也不知是在哪里看到了一句“你眼中别人对你的关注度，是远远高于实际的”，从此就自在多了2333
很多自己不住回味，觉得尴尬至极，恨不得把自己藏起来的瞬间，对别人来说，就是普普通通的时刻而已，别说拿来回想了，连印象也不会留下的。

后来慢慢有了一些改变：
1.有时候带点恶意去看这个世界
讨厌自己的时候，我觉得别人都对，真是应了那句“世事皆可原谅，人人皆有苦衷”。可是毕竟做不到内心完全平和，所以那时的怨气，我全部给了我自己和身边最亲近的人。
以前别人损我，我也会想着是不是我的错，后来思维方式慢慢转变。
有人专门跑来我面前说：“xxx觉得你长得也不过如此嘛”，甚至有直接说我丑的;有莫名其妙揪着我以前蜜汁角度的照片不停地逼问我是怎么减肥的;有每次都在我开心的时候泼我凉水挑我刺的。
以前我都是心里憋闷，嘴上苦笑，一遍遍怀疑自己，从来没揣测过这种行为背后的动机。后来我意识到不是每个人都纯良，可以做朋友。有些人说话的目的，本身就是为了让你不开心的，干嘛要让他们得逞呢？
下次要是有人说了什么让你极度不爽的话，别想着对方是无意的了，实在不行，正面杠吧 (•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ做一个有脾气的人。
世界上有那么多美好的人可不代表就没有善妒又爱耍心眼的人的存在(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)最愚蠢的善良，就是以为所有人都是善良的。

2.不努力也没什么不可以
有时候我们闻着满世界的鸡血味，觉得所有人都在努力，开始止不住焦虑，怨念不努力的自己。可是我想说，为什么不可以偷懒？
我喜欢《丈夫得了抑郁症》中小葵对雅人叔说的那句“如果觉得痛苦，那就不要努力啊！”
想静下心来做点事，却又忍不住玩手机，一晃时间就过去了。正事没干成，我也很焦虑，可是比起我一直怪自己，不如想，比起以前那个根本不会想要干正事的我，现在这样，已经好很多了(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)总是一点点在进步的。当然，不是要盲目乐观，而是，不要苛责自己呀。

有时候也会有些情绪问题，以下是我的小方法：
1.心烦意乱的时候把烦恼写下来
上个月那会儿吧，我们学校查寝特别严。某天早上，辅导员带着一群检查的同学直接进寝室整理，，而且那段时间为了整理寝室花了蛮长时间，到头来还是被指责，说这样摆放不行，是有点不太开心的。就在那个时候，我发现，我找不到我保管的装着的学院一个年级的团员证的袋子了。
于是一直到中午，我都处于一种很焦躁的状态，到后来，我已经分不清我在烦恼什么，只知道这种焦虑的情绪在递增，直到我把心烦的事列了出来，才发现，其实也才两件事而已。
我们往往放大了负面情绪，以为有很多烦恼的事。追根溯源会发现，其实不过是情绪的累积，并没有那么多事值得烦恼。

2.不要反刍
好汉不提当年勇，“我本来可以……”、“老子当年……”这些话，真没意思。
不管过去是好是坏，就让它过去吧。偶尔提及，玩笑带过当然可以，沉湎其中或是当作炫耀的资本实在没必要。
我听过最酷的话是：“不是我说啊，你可不可以不要那么软弱又磨叽。对我来说，什么事都可以用选择来做。就像我选J大，就是我觉得，我可以用很差的生活条件，去换一个985。做出选择，然后继续，就那么简单。只是你记住，任何事情，都有得有失。”
以前弄丢了东西，我老想着“要是小心点，就不会这样了”、“早知道……”、“又要浪费钱了”，别人劝我“丢就丢了，想也没用”，我根本听不进去。
前段时间脑抽弄丢了身份证，同学说“你好镇定啊，要是我早就急哭了。”我也是会急哭的，在以前。可是现在的我知道了这些都是“沉没资本”，既已发生，再去浪费些情绪，实在是没必要。
就这样，做出选择，并且，接受已经发生的，然后不要再回头。

目前就想到这些吧……不定期补充好了
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