爱华网健身教练证书有哪些 健身教练有哪些内幕？
先来说说我的健身私教，这个教练是个一身肥肉的大胖子，当初我从健身房的一群身材完美的俊男靓女里面选出他来，完全是参考了“东莞法则”，也就是说，越是在外形上没有竞争优势的技师，服务却往往越好，因为他们会因为自身条件有限的关系，更加谦卑，更懂得通过提高服务质量来增加自己的竞争力。事实证明我的眼光真是准到爆，在开始带我的2个月后，因为这家店原来的教练部经理离职，这个胖子，从店内十几个教练里脱颖而出，直登教练部经理宝座。当了经理之后，胖子在给我上课的时候，就开始变得更加力不从心了，以前担心的是他自己的业绩，现在他得开始担心团队业绩了。所以后来跟他约课的时候，他的可供选择时间就少了很多，但是好处是，因为他做了经理，所以忙的时候，经常安排各种各样不同的教练来帮他代课。这样的感觉就好像觉得我自己是郭靖或者杨过，每个教练风格不同，特长不同，自己也好像是学习了百家的武功。发展到现在的盛况是，这家店的几乎每个教练，包括中间流动走的一批教练，都给我上过几节课。所以每次我跟器械区新来的小白们吹牛逼的时候，总是会指着不远处那群翘臀细腰的美女教练说，这个给我上过，还有这个，那个也是，还有那个也给我上过。
有一次这家会所开了家新店，胖子经理带我过去体验，带我练完之后，胖子经理开始跟我推销他们新店里的拉伸课程，大意是：本店新到一批专业美女拉伸教练，供君挑选。
我这边还没答复，他一回头就给我安排了一个美女帮我拉伸。不愧是买了他180节课的胖子，果然够懂我，给我安排的拉伸教练的确非常对我胃口。各种动作上下帮我来了一遍之后，我正愁今天怎么正好穿了件紧身运动裤的时候，美女教练就开始跟我推销她的拉伸课了。不可否认，被她拉伸的感觉很好，可是一节课200，市面上随便办个推油的会员卡，一次差不多不过这个价格，时间要比拉伸课长的多，关键推油之前，技师也会帮你做个全身放松按摩，这效果不比拉伸课差吧？经过这么理性的分析，我还是拒绝了。
健身教练在每次上课前，会让你先跑个5-10分钟热身。一般初期他们不会把这些热身时间算到上课时间里去，如果你第一次买的课少，他们就更不敢了，因为他们还要刺激你继续买他的课。其实每次跟教练约完课之后，自己按约定时间提早到健身房，先热身完再找教练，就根本不用担心这类问题。如果平时约课本来就容易迟到，或者一出现在健身房就被教练逮到开始上课算时间，那么也可以尝试用跳绳的方式代替跑步热身。跳绳两三分钟，就可以达到跑步5分钟以上的热身效果了。
教练如果没到点就下课或者让你去跑步，可能是因为你今天的训练状态相比前面几次突飞猛进了很多，提早完成了今天所有的训练计划。但是更多的可能是因为他想偷懒。碰到这种情况，如果觉得自己当天练的还不够，又不好意思直接跟教练开口提醒他时间还没到，你可以根据当天锻炼的部位，继续做相应的练习。记住一定要当着教练的面去做，比如当天练背你拿个哑铃当着他划船，练胸你也搬对哑铃当着他飞鸟。这个时候他多半会很尴尬，一般接下来没什么重要的事要做的话基本也都是在巡场，所以他还是会继续带着你练一会儿的。我见过一个磨人的小大叔，能磨的一个教练给他上个一个半小时，教练脸皮厚，你就要学着比他更厚，当作是对脸肌的一种锻炼。
自己做有氧运动的时间不应该被教练算进课时里面，但是教练们建议的无氧之后马上跟进去做有氧的训练计划还是很有效果的。由于在身体前期在做无氧的过程中已经消耗掉大部分肝糖，所以无氧结束后继续有氧，完全可以不用像平时单纯做有氧那样还需要半个小时到四十分钟的铺垫，反而能使身体提早开始进入燃脂模式。我一般在每次练完器械之后，稍微调整一下就下去游泳，既能减脂，又能加速代谢掉体内堆积的乳酸，拉伸肌肉。
当天练胸或腿就再配个蛙泳，练肩或背就配个自由泳仰泳，这些姿势都好说。那练核心怎么办呢？那得配个蝶泳。不会，于是我就找了店里腹肌最猛的游泳教练教蝶泳，教练很诚恳，说15节课，包会！你要多买，我也不给你买！
后来，上了三节课之后，我就能连续蝶个25米了，游泳教练也就很自然的忘掉了我后面的12节课。又过了一个星期，他当上了泳池部教练经理。但是直到现在，我也没再叫他给我补上什么指正纠错课之类的东西了，因为听说他快要结婚了，新娘是健身房里一个曾经向我表白然后又失败的前台妹子。每次看到这个游泳教练，脑子里总是会很自然响起林宥嘉的《纪念品》，“宝贝的都沦为乐色，我丢弃的又被哪个珍惜捧着”⋯⋯满满都是歉意。
说回胖子经理，胖子在我第一次买完他的课之后，并没有放松警惕。在更衣室洗澡的时候，他还是会一直小心翼翼的用浴巾裹着全身，保护自己的脂肪不被我看见。“又如碧天里的猩猩，又如刚出浴的美人。”（朱自清《荷塘月色》）
后来他当了经理，有一次一个新来的教练带我练，他希望得到胖子的提拔赏识，可能觉得我跟胖子最熟，不停的在我面前说胖子好话。说胖子是故意吃成这样的，因为现在是胖子的非赛季期，他一定要吃多点，保护自己的肌肉不会被消耗掉。别看他满身肥肉，下面藏着的，可是无限的能量。
我从来没听说过胖子还打算要去参加健美比赛呢，当时我正在做卧推，笑的差点把杆子砸到自己锁骨上。
后来，胖子又拉上了他的大表哥来这家店当私教。大表哥的资质是否专业我无从可考，但是长得挺帅，身材高大魁梧，单论外形是够资格当私教的。跟其他新来的教练一样，这个大表哥也要给我上几节课试钟。但是第一节课他带我练硬拉的时候，我就发现情况不对了。我好好的在做，他时不时的拍我屁股，叫唤着“再翘一点，再翘一点!”
一定是我想多了，我不停的告诉自己。这个时候，大表哥说，“接下来几组，我还是扶着你的腰吧，这个动作容易伤腰”。就这样，我在前，半蹲着身子撅着屁股，大表哥教练在后，两只手端着我的腰两侧，或者也可以说是屁股两瓣了。
那天的课之后，我就再也没上大表哥的课了。但是平时在店里锻炼，如果正巧当天他是巡场教练，我们碰到也还是会谈笑风生，风轻云淡。
直到两个月前的一个雨夜，临近健身房营业结束，我洗完澡出来时，看到大表哥正抱着一个大宝宝给他穿衣服，一问，才知道是他儿子，三岁大了。
那一刻，突然很同情大表哥。大表哥只不过工作比其他教练更加尽心负责，却要蒙受学员的质疑和误解。时常还要被他的胖子表弟指手画脚做这干那。而胖子表弟，平时好吃懒做，只是懂得在嘴上和他的学员和领导讨巧，却轻轻松松当上经理要职，抽着其他教练们辛苦赚来的提成。
店里还有个短发女教练，是个公开的女同，除了平时跟店里的男教练以及男会员抢枪美女会员挺可恨之外，上起课来的时候也是跟大表哥一样的细心，她的售课率相比其他的教练也要高一点，而且大部分学员是女生。事实上，相比店内其他性感的女教练，我更喜欢上这个短发女教练的课。很多人提到说有些女教练会在辅助练习时故意用胸去蹭自己的男学员，其实这么做挺科学，因为这样能刺激男学员在力量训练中分泌更多的睾酮，这对之后肌肉生长其实是非常有益的。我个人不喜欢这样的原因是有时候会被蒙的喘不过气。
店里经常有很多健身爱好者问我，胖子对你好吗？买了他这么多节课。
我说，不好。
不过我只是想在自己做卧推和深蹲时，在最后的那一下，有个依靠。
只是想在每组动作的休息期间，能有个人给我讲讲教练们的八卦，说说笑笑。
爱好者又问，那找几个同伴一起练不就好了？我推完你推，你蹲完我蹲。
我说，see？我就是不喜欢这种感觉，热乎乎的器械，上面刚还挂着别人的汗，自己却要马上上去卖力。我像是那种人吗？
爱好者说，像！
我说，看着我，闭上眼睛，你能想象一下，一个连自己的健身教练都会眼红羡慕的身披一身华丽精壮肌肉的大好未婚青年，每晚练完器械游完泳，回家点个檀香开个窗，研墨练字的情景吗？现在，睁开眼睛，对，这个人就是我。 4/4 首页 上一页 2 3 4
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