爱华网2017年2月4日更新：越来越多人私信我推荐全脑学习训练的书，2015年底应承了某出版社的翻译邀请，翻译美国心理学教授西格比的美国畅销书《如何高效记忆》，历时一年多的凌晨终于完成了出版社的期待，一定不让各位读者失望，新书出版时将在这里更新通知，谢谢一直期待的朋友。
2015年7月8日更新：最近太多人评论和私信我怎么记英语单词，我的回答：如果你是高二以上英语水平，可以按照刘一男词源法记单词，有逻辑、有趣。非广告，网络有免费视频下载。
本人2011年参加世界脑力锦标赛，获得世界记忆大师（当然很多人认为这个称号不权威，不科学等等，这里我也不做其他说明，你们自己评论，最重要是我的内容对大家有帮助），世界排名就不说了，目前不想在实名。
重新看了自己的回答，也看了所有的评论，有朋友提到要实践，但是如果不先讲清楚这些基本的原理直接讲实践会收到更多私信了，这题就答不下去了。
以下内容是本人近6年全脑经验，任何商业用途的转载请先私信联系取得邮件授权。
谢邀，在好像很少被邀请答题，我也就装摸做样“谢邀”一下
目前排名第一的答案讲了原理，也讲了实践，都是比较赞同的，我补充一点，通常扑克牌记忆高手会在一个地点（也就是组成一个小的记忆宫殿的一环）联结两张扑克，这两张扑克联结的时候会有先后顺序，熟练运用的人可以采取主动被动、左右空间、上下空间等等来区分。对于初学者，你可以理解为地点是舞台，扑克转换成图形是演员，你的大脑是导演，想要演什么戏都听你的。
我再总结一下，想要成为记忆高手需要加强三个方面的训练，相当于将记忆训练分成了三个环节：成像、联结、搭建宫殿。
今天先到这，手机码字不易，先吃饭了。
以下3月8日凌晨更新
周六的夜晚睡不着，想起还有题没有答完。接着前面的说。
成像
通常来说图片的记忆比文字更深刻、长久（具体原理就不说了，大家体会一下：平时我们很容易记得电影的剧情，但是对于个别的人物名字却可能忘记）。提高记忆首先要提高大脑的成像能力，这里又可以分为三步操作。
1、积累大脑中的图片存储。平时看到鲜明的图像，刻意闭眼回想并仔细想图片的细节；多让自己接触陌生新鲜的事物，增加大脑图片；等等。
2、控制图片的变化。当我们的内存多了，要让自己可以随意调取（调取这个词用得不是很准）。练习在大脑中缩小放大图片，甚至可以让图片变形，当然一定要保持一定的逻辑性，这种逻辑只要自己可以理解就行。
3、随时成像。平时不管是否需要记忆的内容，看到了文字就立刻想到大脑中第一反应的图片，尽可能让图片清晰（不一定全部清晰，只要图片的独一无二特征能够成现在脑海中就可以）。看到一些图片，自然地联想到其他图片。
以上三步要练到自然反应潜意识的地步很难，目前我知道的《最强大脑》的诸多选手都是在有意识的阶段，我也是在有意识的阶段。所以各位练习不要觉得很难，能做到有意识的熟练成像就很好了。
今天先到这，明天还要加班。后续再更新，各位慎重点赞，私信我的朋友还没有来得及回复，很抱歉。
以下内容更新于3月8日晚
该说说联结了，对于基础的人来说更应该讲第三点搭建宫殿的，很多人给我私信问得最多的就是怎么搭建自己的记忆宫殿了。但是记忆宫殿的搭建篇幅很多，还是放在后面讲。
联结有两种，首先是图片与图片的联结，当然此时图片在脑海中都是真实的物品了，让它们产生动作，互相发生效果—碰撞、敲打、缠绕、压、滚动等等。按惯例，举个栗子：香蕉和手机，黄色芳香的香蕉肉涂抹在手机屏幕上（这16个字在大脑中不过是1-2秒的动画，印象会很深刻）。再来一个栗子，哑铃和滑板，冰凉沉重的哑铃用力砸断了滑板（注意想象声音等其他相应的效果）。这里特别还要注意先后顺序，第一个栗子，如果是手机和香蕉，可以联结为，一个坚硬的手机（脑补诺基亚）砸断了黄色芳香的香蕉（香蕉肉都被挤出来了，画面太美，一定要脑补到位），这是第一种“内容”的联结。
再说说内容与载体的联结，记忆的内容多了，需要载体来装载，如同书多了需要书架，否则怎么随时找到你想要的书呢？这里的载体就是记忆宫殿的一个部分了，很多人可能误以为会创建记忆宫殿就可以记任何内容了，这里要让有的人失望了，不是这样的，先透露一点记忆宫殿搭建的内容，现在可以脑补一个微型记忆宫殿（我尽可能用常见物品），一个房间，左上角有床（颜色材质自行想象，这样有利于你们的宫殿更“牢固”），右上角有冰箱（属性同样自行脑补，一定要脑补），右下角有茶几（记得脑补），左角有沙发（一定要脑补）。讲完宫殿搭建，你们自然会明白，这里还是继续说联结，需要用到刚刚搭建的微型宫殿，继续往下阅读前请一定确保宫殿已搭牢固（检验的方式是闭上眼可以在大脑中非常清晰地看到房间的四个地点（物品，世锦赛选手习惯称之为地点或者桩）。
接下来我用8张扑克来举个栗子，分别是
黑桃6
钻石Q
梅花8
黑桃10
红心6
梅花K
红心Q
黑桃2
先保存一下，手机敲字不小心右滑一下就全没了。
按照前面的步骤先成像（这里实际是在教大家如何用将抽象易混淆的东西成像），8张扑克分别对应：
黑桃6（六个核桃应该都知道吧，这里可不是做广告，大家试着成像为奶白色的六个核桃液体）
钻石Q（扑克中Q是王后，戴着钻石的王后，引申为钻石王冠，这个引申可能有少部分人无法接受，这里我另外说几句，每张扑克或者其他需要记忆的内容成像的时候是想到大脑中第一反应最清晰的图，世锦赛或者《最强大脑》的选手，扑克是固定的，这种成像通常也是固定的，例如钻石Q成像为钻石王冠就不再经常变动了，就是为了想到钻石王冠的时候最快速的反应为钻石Q）
梅花8（简读为花八，再谐音为花瓣，成像粉红色的牡丹花瓣）
黑桃10（简读谐音为黑市，成像为一张盖满红手印的高利贷借据，由黑市我的第一反应就是这个了，读者们可自行脑补）
红心6（谐音红路，成像为红地毯，看官们可以成像为红毛巾等等，取决于你们的第一反应最清晰的是什么）
梅花K（谐音为画框，谐音有困难的请不要私信了，评论让读者们一起解决吧，私信我回答不过来，成像为蒙娜丽莎图）
红心Q（谐音为红圈，成像为红色心形图案的呼啦圈，可能有人会反驳黑圈也可以是呼啦圈，是的，这个主观意识占了很多因素，难以考虑到每个人的思维方式，请参考钻石Q的成像解读）
黑桃2（简读桃二，谐音套儿，是的，很多人第一反应应该是避孕套，成像避孕套自行脑补就行。另外有一点非常重要的因素这里告诉大家，我们成像的时候多往自己熟悉的领域联想，讲成像的时候我也提到了要多往陌生的方向扩张图像，也就是增加熟悉领域的范围。我增加几点成像的方向，暴力，夸张，惊恐，两性等这些都是让人印象深刻的画面。所以这里成像避孕套，对于一个正常的成年男女应该都是有益于增加印象的）
手机码字真的不容易，今天先到这了，后面一定会更新，不过大概是一周以后了。有问题私信的真的没法及时回复，见谅。
以下内容更新于3月14日晚
是的，各位的朋友，我又来了，这一周过得非常兴奋，一是工作节奏非常紧，今天周六加班刚刚回；二是这个回答每天都有人点赞、感谢，真让我受宠若惊，以前被成群的学员围着要签名也没有这么激动，第一次在有这么多赞和感谢（原本我前文说的排名第一的答案是由wink chow提供的，特此说明，以免带来阅读障碍）。好了，不废话了，说你们想要听的。
上次说完了8张扑克的具体成像，要进入到联结的具体操作了。先回想一遍前文我说的小房间（从左上角开始，床，冰箱，茶几，不记得的一定闭上眼在脑海中多复习几遍）。8张扑克的成像我就不带大家复习，一定清晰成像。
考虑到很多朋友是零基础，我先将扑克联结，然后再联结地点（桩），实际练习和记忆时应该是同步完成的。另外补充一点，一般稍有基础的学员或者比赛选手是一个地点联结两张扑克，觉得有困难的可以先尝试一个地点联结一张扑克。
奶白色的核桃液洒满了钻石皇冠，皇冠上的白点散发出核桃的味道，这个故事发生在左上角的床上，同时床上也被洒了核桃液。
粉红色的牡丹花瓣纷纷落在印有鲜红手印的高利贷拮据上（注意花香和血腥味的强烈对比），这个场景当然发生在右上角的冰箱里面（可以配合想象冰箱冒冷气的情景）。
红毛巾蒙住了蒙娜丽莎的半边脸，这个故事发生在右下角的茶几，完整的故事可以是红毛巾蒙住了坐在茶几上的蒙娜丽莎的脸（注意其中坐在茶几上这个动作其实是不完全有逻辑，也就是一种非逻辑，恰好是这种逻辑与非逻辑的结合更容易让人印象深刻，试想抛开人性的善恶你会更关注人咬狗还是狗咬人呢？自己体会，这个词我在这个回答里面多次提到，后面还会提到）
红色的呼啦圈滚动着轧到使用过的避孕套，避孕套流出液体（这里应该不用我详细描述了，相信你们早已脑补完成），故事发生在沙发上，注意不同材质的沙发呼啦圈滚动的方式不同，根据你们脑中所想沙发的材质和属性自行完善。
以上故事闭上眼重新回忆一遍画面（不能完整回忆的，再复习一遍联结的画面，仍有问题的可以具体问题私信我，太多人私信的话可能要下个周末才能回复全面了），如果你的小房间记忆清晰，8张扑克的成像原因很清楚并且成像清晰，那么恭喜你，这8张扑克你已经记住了。是不是略有成就了？！如果你的小房间有10个地点，并且每张扑克都有成像，稍加训练，5分钟记住20张扑克就不难了。
讲到这里，关于成像和联结再补充一些重要的内容。
数字的成像对于很多比赛选手（代指世界脑力锦标赛参赛选手，下同）都差不多，包括11年比赛我和英国、德国、日本、美国、哈萨克斯坦等选手交流时也是如此：00~99总计100个两位数大多根据谐音、特殊意义、形状等对应不同的图片，例如16对应石榴，61对应儿童（通常会引申为哪吒、红孩儿等具体的儿童），97对应拳皇的某个人物或者招式，更多数字对应图片可以百度，直接搜数字编码表就可以。如果这也想做伸手党，我觉得你不是真的想要提高记忆力。个别图片（行业里面我们一般称编码，不称图片）可以私信或者评论交流。有德国选手在12年邮件交流时说到已经采用四位数编码了，也就是0000~9999，总计一万幅图。不过更多人还是两位数编码。
选手的扑克编码（也就是图片，后文的编码也是图片的意思）通常也是基于数字的，除去JQK其余四十张扑克（比赛是不记大小王的，这里就不讨论大小王了）对应10到49四十个两位数，原则或者说规律是：花色按照黑桃、红心、梅花、钻石排序分别对应1、2、3、4作为两位数的十位（玩过扑克的应该都懂，不懂得也可以这样理解。黑桃有一个尖，红心有两个凸起，梅花有三瓣，钻石有四个尖角），扑克的数字作为个位，例如红心5就对应25的图片，梅花2对应32的图片。JQK可以自己对应人物和物品，这里不多说了，比赛的东西说多了就和原来的问题歪得太多了，有机会专门写一些关于比赛的。
终于写到第三步搭建宫殿了，今晚用surface答题果然效率高很多，只是不确定今晚能否答完搭建宫殿的内容。先稍稍休息一下，五分钟后回来。
休息一会反而有点瞌睡了，能写多少算多少了，今晚估计是答不完了。
通过前面联结的讲解，相信大家都理解什么是最简单的记忆宫殿了（利玛窦的〈记忆宫殿〉一书中所说的最简单的记忆宫殿大概就是我说的小房间，不推荐大家读这本书，真的不好看，看了也许你会对记忆宫殿更加疑惑了，先练习一些基础吧），我这里再重新说个记忆宫殿的概念：多个房间按照一定的顺序（通常就是空间顺序）组成的一幢大宅，房间是多个地点（物品）按照一定顺序组成的一组地点（注意，一般不说地点组，三五个房间连在一起称之为地点组，大家理解就好）。
通常选手都会有很多组地点，每组也就是每个房间26个（适应记扑克）或者其他个数地点。一个房间不一定是真实的一个房间，可能只是一片封闭的区域。也有人不采取封闭的区域，这里就不展开讨论了，我认为还是封闭的区域好，不容易受到干扰。
最开始建立宫殿大多从自己最熟悉的环境开始，例如家中卧室，有学生的朋友也可以是宿舍，总之就是自己经常待的地方，门口通常是一组地点开始的地方，想要实际操作的朋友先尝试在一个自己最熟悉的环境找十个地点（最好不要重复，熟练了也是可以重复的，但依旧不建议），最好写下来，反复在脑海中复习，同样要求做到像成像一般清晰有特征。
按照上面的方式找了两三处熟悉的环境就要开始发挥自己的想象力拓展房间的大小了，原来十个地点的房间可以在比较空白的位置凭想象力加入地点，将一个房间的地点数目延伸到20个甚至更多。
不知什么原因，写到头疼了，今天先到这把，刚好各位先尝试建立两到三组地点。我会回来的。
又到周六，感谢朋友们赞和感谢，我又回来了，今天再延伸讲讲宫殿的搭建，如果有朋友按照我前面所说的实践了，应该都有1-3组地点了，貌似这段时间私信的问题中没有人提到怎么找这样的1-3组地点，我姑且就认为你们都看懂了。以下内容更新于3月21日晚。
有了基础的几组地点，如果你对成像和联结都有一定练习，可以尝试记点有意义的知识了。这样会促进你有动力搭建更多的地点，这里插一句，你们搭建的地点一定要写下来，电子档或者纸质的都好，再好的设计师也有可能忘记自己曾经设计过的房子，我们脑海中搭建的房子当然也要保存下来，不然找不回的一天可就后悔莫及。
用心的朋友可能很快就会发现，能积累的房间实在有限，想要记忆更多内容根本不够用，是的，这种问题评论区有提到，以前也有很多学生问过我，只要你成功的在脑海中搭建过10个房间，更多房间就绝不是问题了。至少有三种方向可以尝试。
一、去新鲜陌生的地方。增加大脑接受更多新鲜陌生的事物也有利于我们成像的练习。每当我们去到一个陌生的环境，例如：咖啡厅、图书馆、餐厅、银行、奶茶店、棋牌室、办公室、候车厅等等，我尽可能列举了不同人群可能去到的地方，只要我们待上几分钟用心观察（不要害怕他人的异样眼光，我曾经为了比赛准备足够多的地点无缘由的去到银行大厅只为记下银行环境，这么说你会不会觉得我是抢银行的？是的，差点被保安赶出来，其实赶出来也无所谓），在脑海中数下自己标记的明细地点，回到家马上画出记忆中的地图，即使有不记得的地点也没所谓，反正不记得了，随便用自己喜欢的物品代替就好了，然后反复复习几遍，根据复习效果做细微的调整，直到大脑最愿意接受的样子。再说说我自己，有段时间走到哪里都会记下周边环境，回头就积累成了自己的房间。我大概有一两千地点就是这样积累的。
二、虚构房间。随着房间越来越多，你的大脑的空间感觉也会越来越好，随意给你一间空房子都可以“装修“成你想要的模样，这时候就可以随意找一个相对封闭的环境，脑海中摆上自己想要的东西组成一组新的地点，像第一种方式一样再多复习修改几次，新房间就搭建好了。这种方式有很多热和我说过刚开始有点难，因为确实刚开始这种想象方式有些难度，但也很容易克服，有过一两次经验就好了。以前背【道德经】的时候，我有一半的地点就是这样的方式来的。（背【道德经】肯定有不少人感兴趣，但是这里就不展开了，对于基础不多的人要展开还真不容易，写得不够清晰不知道有多少人要私信我了。不知道在写专栏是怎么回事？好像不是想写就可以写的，有知道的朋友麻烦私信我，先谢谢。）
三、万事万物皆能成为房间。这种方向扩充地点一般不作为比赛用，但是对于学习实践很有帮助，具体讲之前，我再和大家回忆一下什么是地点（房间），就是一组有序的地点。重点在有序和地点，为什么要有序？为什么是地点？因为有序大脑才有线索，因为地点脑中才有图片。反过来只要满足有序和图片都可以成为房间。我就不再说什么更多理论了，你们继续看例子。
1、床前明月光，疑是地上霜，十个字可以对应十幅图，下面看详解，有领悟到的朋友请跳过。
床，图片就是一张床，有了前面的讲解，该怎样想象这张床就不用我多说了吧？什么颜色？什么材质？大小形状你们自行想象。
前，当然是谐音成“钱“了，至于是人民币还是美元、欧元、英镑、卢比或者面额多少就看你对什么钱最熟悉了。你乐意用元宝的图片也行。
明，我不知道你们最快出的图片是什么，我的是名字相近的一个朋友。
月，弦月，半月，圆月，或者其他你最快想到的清晰图片。
光，台灯，不解释，你们自由发挥就好。
疑，姨，很简单吧。
是，我想到了西红柿。
地，弟弟，帝王，土地，多给几个大家参考。
上，楼梯，这个我只想到了一个，欢迎评论区高手神回复。
霜，霜雾，双飞（不知不觉已被网络邪恶了）
以上是不是很简单，这样的熟悉诗句随手拈来嘛。可能也有朋友发现了，房间不仅要有序有图，还要熟悉，所以我们只能找自己熟悉的诗词，这里就涉及到记忆学中饱含哲学的四个字，我相信能看到这里的朋友是可以体会的--以熟记新。慢慢体会，祝你们在记忆的路上越来越顺。
写到这里可能有人觉得没有了，怎么会？我还有很多没有说的。主要是对于补充问题一直还没有正面回答，先回答一下补充问题
问题补充：如果左撇子的话应该右脑比较发达，而右脑主要负责图像处理，这是否是说左撇子更易掌握记忆宫殿方法？
我认识的人没有发现左撇子更容易掌握记忆宫殿，不过我认为练习左手对于右脑图片思维是有帮助的，10年开始我练习用左手吃饭和刷牙，现在基本一半时间左手，一半时间右手。但是这种帮助我很难量化，我一直训练，并没有发现水平突飞猛进的时候，一直是波动地前进。我的解释是：记忆宫殿的掌握不仅是图像感就可以的，也需要逻辑思维的辅助，所以我一直认为记忆是左右脑结合的事情。
答题时间过得很快，明天全天都有安排了，赶紧休息了。
知道怎么在写专栏的请私信我。
下次是否需要继续讲万事万物都可以成为房间看你们的评论和私信内容了。
以下内容更新于3月29日晚。
昨晚有通宵牌局，只好中间抽空发了几条评论，久等周六能更新的“忆友（以前网络沟通，我对记忆感兴趣的朋友通常这么称呼）“，向你们说声抱歉。不过今晚我还是来了。
继续万事万物都可以成为房间的内容，看到评论区的留言，有“忆友“似乎没有理解房间是做什么用的。今天我先强调房间的意义，也就是大家看到的记忆宫殿到底在记忆的环节中起到什么作用，房间和宫殿只是记忆内容的载体，想象一个书架，知识是书本，我们利用脑海中搭建虚拟的书架，也就是房间，来盛放知识，接下来是复习和熟练知识，知识一定是有内在的逻辑关系的，渐渐脱离了宫殿也将知识记住了。感谢评论区@薏米红枣八宝粥 的留言，相信这段解释已经回复了你的第一个问题。
注意，不是宫殿记好了内容就结束了，还有，复习！
万事万物皆可成为房间，上次只举了一种例子，熟悉的诗词可以转化为宫殿。以下继续距离。
2、身体定位
头顶、耳朵、鼻子、嘴巴、脖子、肩膀、肚子、大腿、膝盖、脚
这十个从上到下的身体部位也可以是一个房间，因为完全符合有顺序和熟悉的两大特点。
也可以试试用你的五个手指定位，平时很多人也会掰手指记忆东西，只是运用得不够彻底。
3、数字定位
还记得前面讲的数字编码吗？既然每个两位数都转化成图片了，如果你已经熟悉了，作为房间使用已经完全没问题。
4、内容转换成房间
如果想记忆“马关条约“的内容，假设刚好四条内容（以前有学生咨询过我，是不是四条我不确定），马关条约四个字刚好成为房间对应四条内容。
马，这个已经非常容易了，颜色，大小等属性各位自行脑补。
关，鸡冠，皇冠，随便什么了，第一印象什么最清晰了。属性自己加。
条，皮带，条形码，调料包，能看到这里的“忆友“不需要我解释了吧。
约，这个词最近两年都很热，你们自己想吧，我就不给参考了。
万事万物作为房间我就说这么多吧。
@薏米红枣八宝粥 的评论提的非常好，显然是有自己的经历再提出的问题。原话如下：“我小的时候看到一个最简单的一个记忆训练方法：第一阶段，专注的看一面砖墙，你一眼看到的面积马上闭上眼睛要说出多少块砖。开始可能是十块那么大面积，慢慢累加增大面积，直到能把视觉范围内的砖块能一眼看出来是多少。平时也可以按照这种方法看其他的静止的东西来锻炼。第二阶段，同样的方法改成看活动的东西，比如天上飞的鸽子、鸟群等等。实际上第一阶段如果完成一大半就会完全变了一个人。大神您觉得写方法行么 ”
这种记忆的方式我在很多书中也接触过，一般称之为“照相式记忆“，我尝试过，不过和比赛关联不大，练习不多，问我这种方法是否可行，我的回答当然是可行！
同样是这位“忆友“也提到想了解我的全脑学习和实践历程，简单说吧，比赛的训练也是基础成像能力和房间搭建能力的训练，比赛前半年我每天8小时以上的训练，内容就是针对比赛项目训练我在此回答前面的内容。最开始是接受了2天的专业培训（现在网络资源很充足我就不做推荐了，不花钱也是可以学到的），后面通过自身看书和交流学习不断进步，这中间看了至少有20本相关书籍吧，对我帮助最大的是托尼博赞和七田真的作品（网上很容易找到），博赞的书适合实际操作，七田真的书对理论和身体的调节有非常大的帮助，各位可以理解为前者是招式，后者是内功心法。
不知不觉写了很多，六年的积累确实是有不少东西，自己都有些吃惊。连续更新了四个星期，这个回答不会再更新了，接下来工作更忙，出差也会增多。感谢各位“忆友“的关注，特别感谢好友@czMay 的鼓励与支持。
评论私信可继续，我差不多每天都会上，可能不一定即时回复，但总会回复的，我在也不是什么大牛，还不至于私信和评论多到回复不过来。
最后，祝你们进步，感谢你们的赞、分享和收藏，我的回答也让我更充实。
记忆总结成四个字就是“以熟记新“
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