爱华网2017年2月25日更新：
一般来说，抑郁状态下的人是很难找到并坚持自己兴趣的，只有慢慢好转后，才能开始对一些事情产生激情，变得不像以前一样封闭，也不再苦苦追问人生的意义。毕竟这个时候兴趣本身就能给生活带来很多快乐和激情。
那如何能好转呢？大概就是接触新的人、新的环境、新的思维吧。如文末所说，在没有这些际遇前，就只能尽可能的自律的生活了。
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（也许跟这个回答没有关系）想给推荐大家看个美剧，讲美国初中生活的，是我从小看到大，每次一看无论多么难过都会开心起来的——
《新成长的烦恼》，又名《lizzie mcguire》，共两季，bilibili上有资源。
我也不知道为什么这么喜欢这个剧，可能它弥补了我成长过程中的很多缺失，实现了我的一些幻想吧…
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2017年1月23日更新：
此答案为三年前所写，由于没有匿名，果然不久就被当时甚至连都不知道是什么的我妈知道了…结局很悲壮…
加上自己那时候也没太大勇气去一遍遍温故这些经历，这个号就再也没用过。
今天登进来，才看到有这么多相似经历的朋友在私信我，没能及时回复，真的很抱歉，希望你们都能坚强。
这几年经历了很多，现在病基本好了。正是能看清自己一步步走出来的印记，才能相信自己以后再也不会出现类似的状况，就像我现在从不担心自己会失眠一样，都是从最深刻、痛苦的失去中一点点悟出该如何拥有。
这些年的事情也不知该从何说起，我先编辑补充一下原答案，再在文末讲讲吧：）
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对了，先说一下我自己治愈失眠的经验吧：
1、要从心底要放下执念，比如对外人评价的在意、对完美的追求、对生活的担忧等。
2、失眠是个恶性循环的过程，越是睡不好，自动入睡的机制越差，所以必须得休养一段时间（目的是没有时间压力，学生可以利用假期或者直接请几天假），就在床上躺着，躺24小时总能睡着吧？（不行就直接吃安眠药），然后睡到自然醒。这样重复几次，睡眠系统基本上就恢复了。
3、我失眠的时候，会问同学他们平时是怎么睡着的，多数人就是回答“自然而然就睡着了…”，可是当时我却失去了这个能力。现在我已经掌握了入睡的方法，就是在上面1和2都已经具备的情况下，躺在床上轻松的让思绪肆意流淌就行，想着想着就睡着了，因为感觉睡眠其实就是梦境（潜意识）浮现的过程。
4、闹钟对失眠者的影响会比较大，如果上床一个小时还睡不着，失眠者就会担心哎呀怎么办呀明天七点就要起来了还睡不着，这就不行了。我自己解决这个问题的方法就是通过各种经历慢慢沉淀，从心底里明白了没有什么事情是特别重要或者特别不重要的，能睡就睡，不能睡就算了。所以就算躺在床上睡不着，我也不会焦虑，因为不管睡的怎么样，起来以后该怎么做事情我还是会怎么做的，哈哈~
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原答案（写于2013年）：
讲讲自己非典型的抑郁经历吧。
说“非典型”是因为病源为自己内心的执念，而不是被他人施予的痛苦，自控能力比较强，从来都没想到过自杀，所以症状主要偏向于脑功能方面的影响。
大概过程如下:
1.初三开始精神衰弱，严重失眠，并伴有强迫症。
2.高二自我调整了一年，想开了一些事情，精神衰弱症状缓解。
3.高三因为学业压力加上由此导致的父母关系恶化，抑郁症状初现。
4.大二上意识到严重性，医院诊治。
5.现在病情好转了，对生活的影响变小。
具体的经历是：
初三的时候受了某励志教育的毒害，立志要考市状元，给自己施加了无穷大的压力，失眠越来越严重，每每躺下，脑子里就不断涌出各种乱七八糟的想法，根本控制不住。开始的时候实在睡不着，就跑到爸妈房间外哭，不知道怎么办，后来发现他们也没办法、不怎么理我，就直接吃安眠药了。
因为睡眠严重不足（三点睡，早上六点又要起来，中午在床上干躺一个小时都睡不着觉)，精神开始出现问题，最明显的就是强迫症——
每当看见那些比较“笨”的同学(比如当时的班长，每天下课必问老师问题，平时找各种习题册做，但成绩还是很差)心里就会特别难受。
这种强迫的感觉真的是病态，没经历过的人体会不到，比如考试的过程中会一边看题一边想他们要是不会做怎么办，从而注意力非常不集中。还甚至找过一些朋友谈话，当然，她们因此认为我是个灰常灰常善良的人...
初中知识本来就简单，加上自己真的是拼尽所有毅力在学(每天早上起来非常痛苦，但是都挺过去了，因为心里有明确的目标)，所以成绩倒还一直能排到年级前三，就没有太重视这个病，只是喝了几种精神衰弱的药，没什么疗效。不过各种原因，最后中考还是不尽如人意。
初三和高一两年都基本是这种状态。中午躺在床上，睡不着，就感觉脑袋里的筋一直跳，跟心跳差不多频率。醒着的时候，右脑后面总是胀痛、麻木。感觉这段时间里，我的大脑留下了器质性破坏，表现为一直持续到现在的自发性思考困难(脑子经常处于低沉麻木的状态)，并且记忆力与阅读速度明显不如常人。有时候实在麻木得思考不了，就会使劲咬住牙齿，到后来一咬牙整个脑子都会颤抖…
还有一个挺有意思的事情，因为思考困难，每次听讲的时候我都必须趴在桌子上，闭着眼一边听一边想，所以别人总认为我是在睡觉…最后年级里很多人都听说我天天上课睡觉还能不掉队、有点叼叼的，却不明白当时我的状态是何等苦呀，哈哈~
高二开始逐渐有了转变，叛逆期到了，加上看了一些让人生态度更加开朗的书（林夕、舒国治、何兆武等等，里面都是类似“人各有志，自得其乐就是我内心最大的满足”这样的观念，看的时候非常愉悦，感觉有人在代替父母来告诉我生活其实不必争）。经常看，慢慢这些观念就扎在心底了，开始觉得人这一辈子活得合心意、痛快、有自主性是最重要的，根本没必要随着社会大流、天天为了"名"而丧失自我。从而开始放下、不再自己施加压力。
虽然高二基本没怎么学习(自习的时间都在看别的书，作业也基本不写)，成绩掉的非常厉害，被父母和老师各种指责，但一点都不后悔，只有感激。那一年，也让失眠缓解了一些，有时候中午能睡着了。
到了高三，本来觉得考个一般水平就够了(不想再为了大目标让自己陷入精神衰弱的状态，觉得现在网络都这么发达了，只要一个人够强大，在哪都会活得好)，但阴差阳错的争取到了全校第一个推荐到某大学的名额(那天面试中午奇迹般地睡着了20分钟，下午讨论的时候精神状态比较好，脑子不那么木了)，但那个名额只降30分，以我那时200开外的成绩太悬了，班主任为此急得晚上都睡不着(当然没跟我说，他是个很有教育方法的老师，很少给我施压)，我自己压力肯定更大，自己上哪个大学在其次，主要怕辜负了校长老师的信任。
试图和父母谈这些被我母亲以极其愤怒的姿态吼回来以后，心彻底碎了。自此留下了严重的阴影，在父母面前不笑不闹，任何时候都面无表情，压抑所有的情绪。加上高三后期向班主任申请了自己一个人的座位，所以每天独来独往基本不跟同学们说话，所以高三那段时间处于一种完全自我抑制的状态。其实就是抑郁，但是由于向着一个目标努力的欲望太强烈，所以没有很关注。
虽然脑子总是力不从心，但因为意志力强大，加上高二一年调整得很好的心态，还是没有用加分凭自己的努力考上了那个学校。
到了大学，因为没有明确的目标(学的专业不喜欢，也不想跟别人比绩点)、作息不规律(只要晚上睡得晚，脑子就比较木)，那些原来被忽视的器质性问题都开始放大了:
1、看书很慢，而且总看漏，别人看一下就理解了的问题我得看几遍。
2、记忆力很差。
3、反应慢，无法自主思考，脑子是一团浆糊。
4、对什么都提不起兴趣，根本不知道每天在干嘛，很少有常人的愉悦感和轻松感。
5、情绪控制能力强，所有的想法情绪都可以彻彻底底分析源头并给予抑制。结果是情感非常麻木，无论出多大事情都不伤心，也不开心。
6、做事的时候总放不开，有各种心理和身体的障碍。(不好形容，反正就是不能轻松投入地做事情)
7、社交恐惧症(这也跟上了大学以后的自卑感有关)。很怕接电话和面对面谈话。但是不能否认，社交(或者运动)后脑子和精神确实会流畅不少。
当然，我虽然觉得上天把我遗弃，虽然感到生活是那么的不公平，但从未觉得人生是无意义的，从未想过要自杀，只考虑怎么更好地活着。
到了大二上，实在受不了了才真正意识到这是病，于是直接让校医院开了张转诊单奔到北医六院，确诊为中度抑郁，开了些药。
药的效果真不错，喝了之后明显感到精神放松，开始有愉悦的感觉。加上自己的调整，不久就停药了。现在虽然逻辑记忆力还是跟室友们差别有点大，情绪这方面也不够愉悦自在，但相比之前都好多了，自己也接受了。
其实何尝不羡慕那些聪明妹子，之前有知友这样说：假如不是抑郁症，我现在会有怎样的人生呢？
如果我的脑子能再好点，加上我意志力这么伟岸哈哈，肯定会活得比现在更自在更爽。但是一想到史铁生的那句话"就命运而言，休论公平"就豁达了。这就是命吧，乐天知命是我们最好的选择。
讲了这么多，说说感想吧:
1、抑郁，最根本是缘于一个“抑”字，如果情绪总是郁结在心，迟早会出问题。所以抑郁症最好先找到原因。
比如我之前是因为长期失眠造成了一定程度的大脑器质性损伤，治愈这个最好的办法就是坚持喝药。之前自己停药太快，没有彻底治愈，准备开学后回学校继续喝;
然后是因为和父母的关系导致一直压抑自己的情感，这个要么就去慢慢改变和父母的关系把心结解开，要么就找些原因假期别回家多呆在学校让这些事情淡化;
再后来是因为自己自卑，这个能改善的最好直接去改善，比如觉得自己不好看就去八大处割个双眼皮哈哈~
2.从我自己的经验来看，喝药是比较有效的方法，普通西药就行。同时，尽量不要自己一个人呆着（虽然真的不想见任何人，但还是得去努力，甚至去新环境见陌生人都很好），而且有事情做总是好的，所以多跟着团体一起去做事，哪怕就是逼着自己和大家一起上课做作业，都是好的。
3.对自己要有一定的认识，并且接受这样的自己。比如我现在已经彻底接受自己脑子就是不如别人灵光，逻辑不如别人好，也不能凭借外貌优势让自己活得顺些。
但是我也有我的优点，比如整个和精神对抗的成长经历让我的意志力很坚强、不容易懒散，在周围大多数女生还在满足于仅仅每天上课、看电影韩剧、各种为了拍照的旅游时，我会开始想要接触更多。
又比如人会比较理性，不太容易受情绪控制，比较容易和善和耐心。
每个人都有优缺点，发现它们，然后找到自己最舒服的生活方式，就挺好了。
4.无论如何，一定要好好活下去，按时喝药，多努力，相信人生一样可以很畅快，真的！
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2017年1月23日更新：
我现在已经基本痊愈了，除了有时候熬夜第二天脑子还是会有一点木之外，其他都已经ok了。这几年里，发生了两件大事：
1、我认识了一个三观很投缘、经历比我丰富、很有智慧的人。
在认识他之前我尝试了很多事情，但都坚持不下去，但是出于对他的崇敬，我变得很乐于去做他安排给我的事情。就这样，我慢慢的有了一定的目标和坚持，在互相陪伴的过程中也开始有了发自内心的开心和悲伤。渐渐地，以前紧绷的情绪自然而然的舒展开了。有事情做+情绪释放，我的情况一天比一天好，是我变好的根源。
2、接触了佛学。
最初是因为柳智宇的缘故开始了解龙泉寺，后来经常看学诚法师在微博上的答疑和开示视频，还是挺多生活智慧的，就比较有兴趣，再后来做义工的时候正好遇上了寺里的禅修营，开始比较系统的了解佛法的世界观、人生观、价值观，感觉佛陀真的好腻害，蛤蛤~
什么是佛法？物质在达到绝对零度的状态下会没有电阻，佛法是三千年前，佛陀的心达到“绝对零度”状态时，因为没有任何外物的阻碍，而“看”清楚的这个世界的究竟样貌。
我们从小学习物理化学，都是从外物去感知这个世界，而佛法不同，它是从“心”这个方面来教我们去认识。
佛法的一个理念是，如果想要活的自在，不是得去赚钱，而是要放下“我执”，如果放不下，就会产生“贪、嗔、痴、慢、疑”的情绪，这是我们痛苦和缺乏智慧的根源。就比如我之前的抑郁经历，从佛法来看很简单，就是对一个事情“执念”太深。明白这个理念以后，再看各种家庭矛盾、周围大多数人的痛苦，就会比较清楚根源了。也意识到如果真的是“爱”一个人，就会通过他的言行来推测他到底需要什么，而非“我”认为他应该要怎样。
再比如佛法里“轮回”的人生观，最开始听法师说这是佛法的根基，没什么感觉，想着自己了解了解佛法的智慧修修心就好了。后来又有一些机缘更加深入的了解了这个观念，发现真的打开了一个新世界，长久以来的很多疑问都被解决了，比如为什么我会遇到某个人发生某些事，比如这个世界到底是不是公平的，为什么有些人生来就是聪慧的白富美，为什么有些人一辈子行善但是还是会突得重疾凄凉而死，比如我梦中的场景究竟从何而来，比如我究竟该用什么态度去对待人事，比如为什么我之前看到学习勤奋但成绩不好的这类人会有强迫症…都开始明白了，发现生命中的很多事情都可以理解并且坦然面对了，所以说这个观念真的是佛学智慧的精髓呀~
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接触佛法以后我还有一个感悟就是，当找不到方向的时候，不必焦急的去思考，因为一般只有新的际遇（比如认识新的人、进入新的环境）才能真正解决这个问题（就比如我认识上面所说的人后抑郁症才开始治愈），而这种际遇是可遇而不可求的，在它没有发生的时候，尽己所能的过自律的生活就好，有机会多去一些新环境走走。
所以在北京的知友有机会的话可以去凤凰岭脚下的龙泉寺做做义工哈，山上空气挺好的，很多同龄人，跟着大家一起劳动作息也是缓解抑郁非常有效的方法~
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