爱华网快速自愈抑郁症经历 你的抑郁症经历是什么？
这段时间，我会回答“抑郁症”话题下的多个问题，包括抑郁症体验、抑郁症的治疗、患者和家人该怎么与抑郁症相处、及康复后该怎么面对这段经历。
我回答的所有与抑郁症有关的问题，基于我2016年2月到2016年6月期间的亲身经历，一方面经历感受因人而异，另一方面涉及大量隐私。为了分享这段特殊的经历，与有类似经历的朋友共进退，我不会匿名。我希望，在生活中认识我的你，及各位公众号，不要扩散我的答案。
以下内容严禁转载。
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如果6个月前，你告诉我，我会染上抑郁症，我一定觉得是个天大的笑话。
我是一个积极乐观的妹子，面对困难大多一笑而过，今天还哭哭啼啼找你，明天就能拉着你鸡血满满面对新的生活。我乐于助人，看了很多心理学的专业书，尤其是积极心理学，抑郁症的成因、治疗，为了去帮助身边的人，虽然现在看起来大多是没用的鸡汤。在抑郁症后期，我一直和我爸妈说：“我会得抑郁症，大水淹了龙王庙，为我增加成就呢。”
或许是太过于“积极乐观“，太过于有冲劲，我很少在负面情绪后给自己留下足够的时候去静静，我很容易逼自己，总认为自己做的不够好。长年累月的积劳成疾，终于在今年2月爆发。
【初遇抑郁症：痛苦、迷茫、不知所措】
回想起来，2015年11月，抑郁症开始在我的身体里潜伏。那时的我承担着来自工作、CFA、感情的三重压力：面临着工作内容枯燥；CFA复习死活不得要领；对待感情，我犹豫不决，不得不面对“得之无用，弃之可惜”的尴尬。尽管好强的性格能够让我撑着完成考试，但2016年1月15，考试成绩出分，我发现自己差2%通过时的失魂落魄让我至今记忆犹新。
2016年1月15日-2月1日是我最黑暗15天，我发疯一样地去搜索“抑症症”，关注关于抑郁症的问题，然后自我代入泪流满面。1月30日，我鬼使神差地在书店买了张进的《渡过》，他是亲历者，又是财新的副编辑，文字细腻而真实。印象比较深刻的内容包括：1. 抑郁症是病，要治疗，要去三甲医院的精神科确诊；2. 自杀时会现有自杀的念头，然后再实施。如果不够成实施的条件，能够挽救一个人的生命；3. 抑郁症药物要至少两周才能生效，不要急，不要害怕副作用。冥冥中有天意吧，这三句话在治疗中起了决定性的作用，可以说我的康复，完全是拜这三句话所赐。
1月30日当晚2:00，抑郁症第一次发作。自杀的念头，一波接一波的袭来。其实，我完全是不想活了，更多的是对死亡的好奇，比如想坐在22楼的阳台边缘往下看。很害怕自己做傻事，强行逼自己躺在床上，绝对绝对不可以起床。10分钟，浑身大汗，泪流满面。我躺着的时候，我就想：“我一定不能死，我还要见XX一面呢”。想想你的家人，你的朋友，说不定能拯救你。
1月31日早上，再次萌发自杀念头，心跳每分钟140+，哭着告诉爸爸我要死了，得到了安慰和照顾，当时特别想要去医院治病。下午出门办事，一脸惨白地看着外面的世界，想着我的两个好朋友，想着大家都在过着美好的生活，而我却……顿时泪流不止。
可能病急乱投医吧，我第二天就去了一家“抑郁睡眠专科医院”，医生听了我的经历，让我做了一堆乱七八糟的检查，其实有一个是脑电波，我做的时候，因为突然想起了一个好朋友，全程泪流不止。感觉自己生病后，眼泪随时可以无预兆地留下来。检查完后，医生让我做脑波治疗，这个经科学证明是无效的。还好当时想起了张进在《渡过》书中提到自己是在安定医院找姜涛医生治好的，所以，我没有接受这里的治疗，而是告诉爸妈，“我生病了，我要去安定医院”。
开始，爸妈是不太愿意接受的，因为我太积极乐观，我哭闹、苦口婆心劝说、威胁“是不是我要自杀给你看，你才相信我得了抑郁症”、给他们看WTO抑郁症的视频，加上后来安定医院和华西医院给的诊断结果，他们还是支持我的。
继续吧，我请假回家后，先去了华西医院的生理卫生科，诊断为“轻度抑郁症”，医生开了百忧解给我。开始我很抗拒，但想着我得救命，还是吃了。然而，效果并不好，几天后，一件小事，我和家人爆发了激烈的冲突，我感到了自己的躁（想打人、想摔东西、想发泄情绪）而躁后的郁（哭、无法操控自己的身体完成简单的动作，哪怕是端起一杯水）。于是，转战安定医院。
【安定求医，确诊双相情感障碍，带有中度焦虑和中度抑郁症】
抱着对姜涛莫名的信任，我前往安定医院精神科，那是一间很现代很干净的医院。挂号，先进行初诊，包括血常规检查、压力测试、眼动测试、500道心理测试题。拿着检查报告，见到初诊医生，她问了我最近的情况，和之前的一些经历，初步诊断为双相情感障碍（躁郁症）。
3天后，我再次前往安定医院候诊。精神科诊断都在2楼，医院里面有形形色色的人，有拖儿带女的叔叔阿姨，有陪着父母检查的子女，等等。大家看着神色都很自然，部分人有些有气无力，眼神呆呆地看着远方，偶尔，会出现个别不想接受治疗，大声嚷嚷抗拒，最终被护士和保安抓走的患者。
见到姜涛后，问了一下基本情况，确诊了双相情感障碍，给我开了：劳拉（早1/4，中午1/4，晚上1/4，治疗焦虑），帕罗西丁（1，治疗抑郁）和躁郁症患者的标配（早晚各1，碳酸锂）。确诊之后，我内心倒是放松了，知道自己是什么病，对症下药总会好的呗，然后就买了机票，回家去了。
【十五天后，动力突然出现】
回家之后，我就开始按时按量吃药。
在《渡过》里读到过，药的生效需要时间，不要操之过急。前1周，和药处在磨合期，每天晚上12:00睡，但要第二天下午1点过才能醒来。醒来后的大多时间在静养，看一些和我的抑郁症有关的，不过度消耗脑子的书。
回想起来，当时对我最有帮助的就是 “森田疗法”，它提倡顺其自然，在自己精力不足的时候，多多休息，静养，像冬眠一样储存体力，静待一种向上的动力出现，把自己从泥潭中拉出来，然后逐步规律生活，完成回归。
我“向上的动力”出现我服药后的15天，那天醒来，我突然感觉没那么累了，我想出门去吃那家我以前常去的串串香，我想去网吧玩会儿游戏。我当时并没有去思索这个决策合不合理，是不是会染上网瘾，而是趁热打铁。可能是因为药物起作用了吧，我在网吧里第一次接触《暗黑破坏神3》就玩得乐此不疲。游戏的及时奖励，和简单易操作带给我的成就感，让我有了生的动力。
我抓住了这个生的动力，玩游戏、拼图，慢慢从泥潭中把自己拉了出来。虽然我的睡眠依然不规律（每天12个小时以上），虽然我的情绪依然不稳定（有时也会突然难过，受到刺激立刻炸毛），但我感觉一切都在变好。
【突遇打击，讳疾忌医】
在去北京复诊前3天，我因为工作的问题和家人发生冲突，家人指责和嫌弃的态度让我情绪大变，争吵、哭泣、威胁，脑中闪现自残念头，想用刀割手腕让自己冷静下来。事情一度不可收拾，不得不求助于24小时自杀干预热线。我的情绪突然失控让家人内疚、自责不已，如临大敌，为了安慰他们，我通过“在行APP”找到了张进，希望他帮我开导他们，没想到是一个噩梦的开始。
我在北京见到了张进老师，他问了问我的情况，让我画下了我的情绪变化，然后他突然告诉我，我是“双相情感障碍I型“，没有系统了解过躁郁症的朋友可能不知道这个诊断的可怕，这个诊断意味着情绪的大幅波动，意味着你可能会上一秒狂躁到暴走，下一秒抑郁到要死不活。不仅如此，张进还建议，为了我的安全，让我住院治疗。说真的，住进精神病院对我而言不算什么，不就是多一个人生体验嘛！但我无法接受我之前的积极，甚至有些跳脱的性格是病，难道我已经病了20年呢？我实在无法接受。
我开始怀疑姜涛的诊断。我的逻辑是这样的，我感觉到自己很好的时候，我不会头脑发热进入精神病想要自我检查一下我有没有生病，那么，我在进入精神科的时候，我就是假设我生病，或者暗示我生病了，至于心理测试题目，拜托，这么多书讲抑郁症，我早就知道了症状好么！我既可以把我自己说成是重度，也可以把我自己说成是轻度，又没有测谎仪，你怎么知道我的选择是不是我的想法呢？
在那一瞬间，我下定决心：我要找到一个同时具有心理咨询（治疗）和开药处方权的医生来为我诊断，TA都不了解我一个什么样的人，我的性格是怎么形成的，TA凭什么判断我有没有病？
再次见到姜涛后，我不再相信他。
他给我加了德巴金，我没有吃。不仅如此，我还自己停掉了劳拉西泮和帕罗西丁，表示整个人的情况，并没有变化，这更是坚定了我对姜涛诊断的判断。
【合适的时间，合适的医生】
我逐渐停掉了药，但我的状态并不是特别好，情绪还是不太稳定，偶尔会抓狂，加上我打破沙锅问到底的性格，我特别想要找到一个靠谱的Doctor，告诉我到底是个什么情况。
我的家人为我找到了香港的林医生，精神科全科医生，她很nice地听我讲了我的经历，从我的家庭，我的学业，我的工作，到我的感情，然后告诉我虽然我现在自我感觉不错，比才开始治疗的时候有活力，有自己的ideas，但是还是希望我继续服用碳酸锂，让我的情绪更加稳定。我相信了她的说法，因为她的诊断是在考虑了我性格的前提下做出了全面的判断，而不是仅仅依靠一段时间的经历来判断。
此外，我通过简单心理的简单问诊：
1. 和陈老师进行了一次1对1的沟通，他问了我过去的一些感情经历，希望我不要过多纠结有没有这个病，而是自己的体验和感受，对自己的缺失的接纳，和发现自己的闪光点；
2. 和张老师进行了一次1对1的沟通，她也问了我过去的一些感情经历，判断我有时候会过度在乎别人的感受，忽略了自己，也有自卑的一面。或许有躁郁的倾向，希望我在情绪管理方面有所学习和成长。
现在药物调整为，睡前750mg碳酸锂，我现在很好，内心平静，可以集中注意力做自己想要做的事情。明天就回公司上班了。
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